Een koorts na overmatige oefening
Door je spieren te oefenen tijdens het sporten, krijg je warmte. Hoe intenser en langduriger de oefening, hoe meer warmte je spieren genereren. Je lichaam verdrijft deze warmte voornamelijk door zweten. Naarmate het zweet verdampt, gaat lichaamswarmte verloren. Een lichte toename van de lichaamstemperatuur is niet ongebruikelijk tijdens of direct na de training, vooral als de omgeving warm en vochtig is. Een aanzienlijke verhoging van de lichaamstemperatuur kan echter wijzen op uitputting van de warmte, hitteberoerte of een andere ernstige aandoening. Een hoge of aanhoudende koorts na overmatige inspanning mag niet worden genegeerd.
Door tijdens het trainen water te drinken, blijft de lichaamstemperatuur op peil. (Afbeelding: mladensky / iStock / Getty Images)Exertionele warmte-ziekte
Een intensieve training of sportevenement dat meer lichamelijke inspanning vereist dan u gewend bent, kan leiden tot een overmatige verhoging van de lichaamstemperatuur. Bekend onder de medische term inspanningstekorten (EHI), is deze aandoening het meest waarschijnlijk in warme, vochtige omstandigheden. Een warme, vochtige omgeving beperkt de effectiviteit van het koelen van je lichaam door zweten. Intens zweten in een warme omgeving zorgt er ook voor dat u meer lichaamsvocht verliest, waardoor het vermogen van uw lichaam om een normale lichaamstemperatuur te handhaven, verder wordt aangetast. Hoewel het minder vaak voorkomt, kan EHI ook voorkomen bij langdurige of intensieve training in koele omgevingsomstandigheden, vooral als uw kleding of beschermende uitrusting het vermogen van uw lichaam beperkt om zichzelf te koelen..
EHI-voorwaarden
EHI omvat een groep hittegerelateerde aandoeningen die zich kunnen voordoen bij intensieve training. Deze voorwaarden variëren van licht tot potentieel levensbedreigend. Het niveau van toename van de lichaamstemperatuur samen met andere factoren - inclusief hydratatie status en elektrolytenbalans - zijn sleutelfactoren bij het bepalen van de ernst van EHI. Het American College of Sports Medicine beschrijft drie EHI-condities: - inspanningsgebonden spierkrampen - uitputtende hitte-uitputting - exertionele zonnesteek
De lichaamstemperatuur is een sleutelfactor bij het onderscheiden van inspanningsuitputting door een zonnesteek. Een temperatuur van 104 F of hoger duidt meestal op een exertionele zonnesteek. Een verhoogde lichaamstemperatuur van minder dan 104 F suggereert extreme uitputting van de warmte. Het vermogen om een verhoogde lichaamstemperatuur te verdragen varieert echter, dus bijbehorende symptomen en symptomen zijn ook belangrijk.
EHI waarschuwingsborden en symptomen
Spierkrampen kunnen zich ontwikkelen bij intensieve training op elke temperatuur, maar komen vaker voor in een warme omgeving. De ontwikkeling van spierkrampen kan het eerste teken van oververhitting zijn. Rusten en hydrateren zijn in deze situatie het beste. Voortgezette oefeningen in combinatie met een verhoogde lichaamstemperatuur kunnen leiden tot uitputting van de hitte, waarvoor een snelle behandeling nodig is om het lichaam te koelen en te rehydrateren. Veel voorkomende symptomen zijn: - duizeligheid, duizeligheid of flauwvallen - misselijkheid, diarree of buikkrampen - zwakte en verminderde prestaties - overvloedig zweten of een koele, klamme huid - hyperventilatie en hoofdpijn
Een inspannende zonnesteek is levensbedreigend en vereist medische noodhulp. Naast een lichaamstemperatuur van 104 F of hoger kunnen de symptomen zijn: - desoriëntatie, verwarring, prikkelbaarheid, agressiviteit of irrationeel gedrag - duizelingwekkend of ineenstorting - hete huid, die nat of droog kan zijn - braken of diarree - - flauwvallen, toevallen of coma
Andere Overwegingen
Een koorts van minder dan 104 F direct na intense of overmatige lichaamsbeweging is meestal gerelateerd aan overbelasting en wordt meestal binnen een uur of twee weer normaal met rust en hydratatie. Houd er ook rekening mee dat koorts soms na een intensieve training toevallig optreedt, maar niets te maken heeft. Let op andere tekenen en symptomen van veelvoorkomende ziekten, zoals verkoudheid, griep of maagvirus.
Een aanhoudende of uitgestelde koorts na intensieve of langdurige inspanning kan op een ander probleem wijzen. Extreme inspanning als u daar niet aan gewend bent, kan bijvoorbeeld leiden tot afbraak van spierweefsel. Deze aandoening, bekend als exertionele rabdomyolyse, wordt gekenmerkt door wijdverspreide spierpijn, gevoeligheid en zwakte die zich ontwikkelt en voortgaat na overmatige lichaamsbeweging. Koorts ontwikkelt zich meestal ook samen met thee- of colakleurige urine, als gevolg van lekkage van spiereiwitten in de bloedbaan. Onmiddellijke medische aandacht is nodig om ernstige complicaties, waaronder nierfalen, te voorkomen.
Recensie door: Tina M. St. John, M.D.
