Wanneer vertraagt ​​het metabolisme van een tiener?

Omdat een aantal factoren het metabolisme kunnen beïnvloeden, is er geen bepaalde leeftijd wanneer het metabolisme van een tiener vertraagt ​​- het varieert van de ene tiener tot de andere. De ups en down in de stofwisseling treden op met groeispurten tijdens de puberteit en kunnen worden beïnvloed door extra spiergroei, het snijden van calorieën in pogingen om af te vallen of bepaalde medische aandoeningen. Raadpleeg een arts als u vragen hebt over het metabolisme van uw tiener.

Metabolisme heeft de neiging te vertragen nadat een tiener stopt met groeien. (Afbeelding: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)

Tiener metabolisme overzicht

Tijdens de puberteit hebben tieners groeispurten waardoor ze meer energie verbruiken, waardoor hun metabolisme enigszins wordt verhoogd en ze meer calorieën moeten eten. Zodra tieners zijn uitgegroeid, kan hun metabolisme iets vertragen. Ongeveer 25 procent van de groei in hoogte gebeurt tijdens de puberteit, en gedurende deze tijd heeft het lichaam extra calorieën nodig om de spieren, botten, vetten en andere weefsels te vormen die deze groei mogelijk maken. Er is echter een breed scala aan "normale" als het gaat om de puberteit. Sommige kinderen beginnen later dan anderen of ontwikkelen zich langzamer, wat kan betekenen dat hun metabolisme op verschillende tijdstippen vertraagt ​​of versnelt dan die van hun leeftijdsgenoten..

Metabolisme van tienermeisjes

Meisjes hebben meestal eerder groeispurten dan jongens, die vaak ongeveer 1 pond per maand verdienen van 11,5 tot 12,5 jaar oud. Een groot deel van het gewicht dat meisjes krijgen tijdens de puberteit, is in de vorm van vet, omdat hogere lichaamsvetwaarden nodig zijn voor de voortplanting. Meisjes bereiken meestal de volwassen lengte tegen de tijd dat ze 14 of 15 zijn en het metabolisme is tegen die tijd iets vertraagd.

Tienermeisjes maken zich vaak zorgen over het gewicht dat ze krijgen als ze zich ontwikkelen en beginnen soms met ongezonde dieetpraktijken, zoals rage diëten. Het eten van te weinig calorieën is echter niet gezond, omdat het dieet onvoldoende hoeveelheden voedingsstoffen zal hebben voor een goede groei en ontwikkeling van het skelet. Meisjes tussen 11 en 14 jaar hebben tussen de 1.500 en 3.000 calorieën per dag nodig, en die tussen de 15 en 18 jaar hebben tussen 1.200 en 3.000 calorieën per dag nodig, afhankelijk van of ze nog groeien en hun gewicht en activiteitsniveaus.

Metabolisme van tienerjongens

Jongens groeien meestal snel tussen 12 en 15 jaar, waarbij de groei rond de leeftijd van 16 afneemt, hoewel ze na deze leeftijd mogelijk meer spieren zullen toevoegen. De gemiddelde 14-jarige jongen wint ongeveer 14 kilo voordat hij 15 wordt, waarna de gewichtstoename afneemt naarmate hij zijn volwassen lengte bereikt. Het grootste deel van dit gewicht is in de vorm van spieren.

Tienerjongens in de leeftijd van 11 tot 14 hebben ergens tussen de 2200 en 3700 calorieën per dag nodig, en jongens van 15 tot 18 jaar hebben 2100 tot 3900 calorieën per dag nodig. Meer gespierde tieners zullen meer calorieën nodig hebben, zelfs nadat ze zijn gestopt met groeien, omdat spieren meer calorieën nodig hebben dan vet.

Andere oorzaken voor afgenomen metabolisme

Bepaalde medische aandoeningen, waaronder hypothyreoïdie en diabetes, kunnen het metabolisme vertragen. Raadpleeg daarom een ​​arts als u zich zorgen maakt. Mensen met hypothyreoïdie produceren niet genoeg van het hormoon thyroxine, wat leidt tot een verminderd metabolisme, gewichtstoename, vermoeidheid, obstipatie en een trage hartslag. Sommige tieners die diabetes type 2 ontwikkelen, hebben overgewicht, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte. Tieners met diabetes hebben verhoogde bloedsuikerspiegels, omdat hun lichaam niet meer goed reageert op insuline.

Als het metabolisme van een tiener nog niet is vertraagd, zal het waarschijnlijk beginnen zodra hij de tienerjaren achter zich laat. Na de leeftijd van 20, vertraagt ​​het metabolisme gewoonlijk met ongeveer 2 tot 3 procent elke 10 jaar. Dit komt neer op ongeveer 150 minder calorieën per decennium.