Het effect van dieet op de bloedsomloop

Uw bloedsomloop bestaat uit het hart, bloed en bloedvaten. Het is het lichaamssysteem dat verantwoordelijk is voor het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan de cellen en voor hulp bij de eliminatie van bepaalde cellulaire afvalproducten. Uw dieet heeft een significant effect op de algemene gezondheid en het welzijn van uw bloedsomloop.

Verse gele paprika hakken (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

De circulatie systeem

Uw bloedsomloop is zeer mechanisch van aard. In veel opzichten werkt het net als een pomp die vloeistof circuleert door een reeks pijpen. Op dezelfde manier dat een dergelijk pompsysteem zou falen als er iets mis zou zijn met de pomp - of als de leidingen verstopt raken - falen van het hart of verstopping van de slagaders leidt tot een falen van de bloedsomloop.

Vasculaire gezondheid

Uw dieet beïnvloedt de gezondheid van uw bloedvaten. Sommige van de voedingsmiddelen die u eet, veroorzaken cholesterolplakjes in uw bloedvaten, wat de bloedvaten zijn die bloed van het hart naar de lichaamscellen voeren. Als deze bloedvaten verstopt raken door plaques, kun je bloed niet zo efficiënt afleveren. Evenzo, als de vaten hard worden, zijn ze vatbaar voor scheuren, wat kan leiden tot stolselvorming en verstopping van de vaten.

Ongezond eten

In het bijzonder zijn de voedingsmiddelen die een negatieve invloed hebben op de gezondheid van bloedvaten die met grote hoeveelheden verzadigde en transvetten. Verzadigd vet komt het meest voor in dierlijke producten, terwijl transvetten voorkomen in verwerkt voedsel. Je lichaam maakt cholesterol uit verzadigde en transvetten, legt Drs uit. Reginald Garrett en Charles Grisham in hun boek "Biochemistry." Het eten van grote hoeveelheden verzadigd en transvetrijk voedsel verhoogt uw risico op vaatziekten.

Hart gezondheid

Als bloedvaten verstopt raken, wordt ook uw hartgezondheid aangetast. Het hart is een spier en net als andere lichaamsspieren hangt het af van een gestage toevoer van bloed. Verstopping van de slagaders die het hart voeden, leidt tot een hartaanval, legt Dr. Lauralee Sherwood uit in haar boek "Human Physiology." De American Heart Association beveelt het beperken van ongezonde vetten aan om de gezondheid van het hart te behouden en het risico op een hartaanval te minimaliseren.

Gezond eten

Sommige voedingsmiddelen komen de bloedsomloop ten goede. Bijvoorbeeld, onverzadigde vetten - deze komen meestal voor als plantaardige oliën - zijn gezond voor het hart en verbeteren uw cholesterolgehalte, het voorkomen van opeenhoping van plaques in de bloedvaten. Het eten van voldoende voedingsvezels helpt ook - met name oplosbare vezels, die cholesterol in het spijsverteringskanaal absorberen en helpt voorkomen dat uw cholesterolgehalte in het bloed zo hoog oploopt. Fruit, groenten, volle granen en bonen zijn allemaal goede bronnen van vezels.