Plotselinge onscherpe visie van een dieet met weinig calorieën

Een plotseling begin van wazig zien is een symptoom dat er iets misgaat in je lichaam. Wanneer u een streng beperkt dieet volgt, zoals een caloriearm dieet, kan wazig zicht een teken zijn van hypoglycemie. Als u een hypoglykemie ervaart, onderneem dan actie door uw bloedglucose weer op peil te brengen. Schakel vervolgens over naar een gezonder dieet en neem contact op met uw arts om te bepalen of er een onderliggende oorzaak is voor uw hypoglykemie.

Een vrouw is op dieet en eet een salade. (Afbeelding: shironosov / iStock / Getty Images)

hypoglykemie

Je lichaam vertrouwt erop dat de bloedglucose werkt. Uw bloedglucose levert energie voor uw werkende cellen. Wanneer uw bloedglucose te laag wordt, kan uw lichaam tekenen beginnen vertonen dat er iets niet in orde is, zoals wazig zien. Een abnormaal lage bloedglucose kan leiden tot een aandoening die bekend staat als hypoglycemie. Symptomen van hypoglykemie zijn wazig zicht, misselijkheid, vermoeidheid, honger, zwakte, stemmingswisselingen, verwarring, angst, zweten en duizeligheid..

Behandeling

De koolhydraten en calorieën die je eet, beïnvloeden grotendeels de bloedsuikerspiegel van je lichaam. Een snelle oplossing voor hypoglykemie is het eten van een koolhydraatrijke snack. Dit kan een eetlepel suiker of honing zijn of een glas vruchtensap of frisdrank. Als u geen hypoglycemie behandelt terwijl dit gebeurt, kunt u flauwvallen. Langdurige hypoglycemie kan leiden tot coma en de dood.

het voorkomen

Gebruik enkele wijzigingen om negatieve bijwerkingen van uw nieuwe eetplan te voorkomen. Hypoglycemie kan een teken zijn dat u niet genoeg eet. Verhoog uw dagelijkse calorie-inname. Je kunt ook een ander eetpatroon proberen. Regelmatige, kleine maaltijden kunnen u helpen met uw gewichtsverlies en uw bloedsuikerspiegel stabiliseren, waardoor hypoglycemie wordt voorkomen.

Een gezonde weg naar gewichtsverlies

Om succesvol af te vallen, moet u uw calorie-inname beperken en uw calorische verbranding verhogen, maar dit moet op een veilige manier gebeuren. In plaats van je calorie-inname te beperken tot onveilige niveaus, volg je een dieet met een matig tekort. Dit dieet, goedgekeurd door het National Heart, Lung and Blood Institute, beveelt aan dat vrouwen tussen de 1000 en 1200 calorieën per dag eten en dat mannen tussen de 1.200 en 1.600 calorieën per dag consumeren. Een ander gezond onderdeel om af te vallen is om regelmatige lichaamsbeweging op te nemen. Aerobe oefening verbrandt calorieën en vet, wat meetelt voor je dagelijkse calorische tekort.

overwegingen

Als u last blijft houden van wazig zien of andere symptomen van hypoglycemie, kan het een goede reden zijn om naar uw arts te bellen. Wazig zien of hypoglycemie kan een teken zijn van een onderliggende aandoening. Neem onmiddellijk contact op met uw arts. Neem bovendien contact op met uw arts voordat u aan een nieuwe oefening of een dieetprogramma begint. Hij kan aanbevelingen hebben voor een veilig programma op basis van uw medische geschiedenis.