Negatieve bijwerkingen van het Medifast-dieet

Elk dieetplan dat snelle en gemakkelijke resultaten belooft, is bijna niet te weerstaan, en het Medifast-plan is niet anders. Door kant-en-klaarmaaltijden en snacks aan te bieden, rechtstreeks bij u thuis bezorgd, belooft het plan om gewichtsverlies moeiteloos en heerlijk te maken. Zoals met de meeste plannen die dergelijke beloftes doen, kan de realiteit echter anders zijn. Wat betreft ernstige bijwerkingen, indien gevolgd door een arts, lijkt Medifast redelijk veilig en mogelijk effectief.

Een vrouw houdt haar schaal omhoog met een blije uitdrukking op haar gezicht. (Afbeelding: FotoCuisinette / iStock / Getty Images)

Basics

Medifast is een maaltijdvervangend voedselprogramma dat voorgemaakte snacks en maaltijden biedt - zoals havermout, chili en soep - en maaltijdvervangende shakes op een bepaald calorieniveau. Drie versies van het plan bevatten een plan voor vrouwen, een mannenplan en een plan voor mensen met diabetes. Het Medifast "5 en 1" -plan bevat vijf maaltijden, shakes of snackvervangers per dag en één "echte" maaltijd. Oefening richtsnoeren zijn ook voorzien, hoewel er geen specifiek oefenplan met het programma is.

Voeding

Het Medifast-plan biedt 800 tot 1.000 calorieën per dag, waardoor het een dieet is met een zeer laag caloriegehalte, dat alleen onder toezicht van een arts mag worden uitgevoerd. Dienovereenkomstig beveelt Medifast aan dat lijners op het plan dit doen onder de zorg van de arts, meldt EveryDiet.com, hoewel dit niet verplicht is om deel te nemen aan het plan. Zeer caloriearme diëten kunnen belangrijke voedingsstoffen missen, dus Medifast biedt een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen.

resultaten

Mits lijners zich kunnen houden aan het plan, het eten kunnen veroorloven en alles opeten dat wordt verstrekt, moeten ze in staat zijn om af te vallen. Medifast streeft naar een evenwichtige balans van zijn voedsel, met eiwitten, koolhydraten en andere voedingsstoffen, om ervoor te zorgen dat voldoende voeding wordt ontvangen, en waarschuwt dat niet alle voedingsmiddelen kunnen afvallen, omdat het lichaam bepaalde voedingsstoffen gaat zoeken en blijft hangen op overgewicht.

Bijwerkingen

Zoals met elk dieet met een zeer laag caloriegehalte, kan terugkeren naar "normaal" eten na het volgen van het Medifast-plan problematisch zijn. Om dit mogelijke neveneffect te helpen, biedt Medifast een voedselplan en begeleiding voor de onderhoudsfase. Bovendien, omdat alleen Medifast-maaltijden kunnen worden gegeten, kan variëteit lijden, wat voor sommige lijners een uitdaging kan zijn, en het gebrek aan ruwvoer in het dieet kan spijsverteringsproblemen veroorzaken bij sommige personen. Een andere veel voorkomende klacht is de kosten, die ongeveer $ 275 per maand kost.