Welke sport levert de beste algehele oefening voor het hele lichaam?
Het bespreken van de beste sport voor lichaamsbeweging voor het hele lichaam is een beetje zoals bespreken of je Mary Ann of Ginger - of zelfs Gilligan - het beste vindt op 'Gilligan's Island'. Er bestaat geen definitief antwoord. Desondanks hebben gekwalificeerde experts zoals het tijdschrift Forbes, ESPN.com en andere organisaties experts verzameld om mogelijke kandidaten voor de beste sport te beoordelen.
Twee vrouwen spelen squash op een rechtbank in de sportschool. (Afbeelding: Fuse / Fuse / Getty Images)De winnaar is…
Het is een tijdje geleden dat 'Forbes' in 2003 met zijn kijkcijfers kwam, maar ze waren gebaseerd op consultaties met een breed scala aan personal trainers, atleten, coaches en inspanningsfysiologen. Voor elke sport keek "Forbes" naar vier componenten van fitness: cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, spierkracht, spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit - evenals letselrisico en calorieverbranding. Squash, een indoor racketsport die behendigheid, snelheid en uithoudingsvermogen vereist, kwam als beste uit de bus. De experts van Forbes gaven ook hoge cijfers voor roeien, zwemmen, langlaufen, basketbal, fietsen, hardlopen en boksen. Hoewel betwistbaar niet sport per se, hebben rotsklimmen en de moderne pentatlon ook de lijst gemaakt.
Maar in deze hoek ...
Over boksen gesproken, echter, een panel van acht experts, bijeengeroepen door ESPN in 2004, ging in een andere richting dan "Forbes". De sportwetenschappers, atleten en journalisten stemden boksers voor zijn mix van uithoudingsvermogen, kracht, kracht, snelheid, vermogen, flexibiliteit en andere elementen van atletische vaardigheden. Teamsporten rond de ESPN Top 10 omvatten ijshockey, voetbal, basketbal, honkbal / softbal en voetbal, terwijl individuele sporten worstelen, vechtsporten, tennis en gymnastiek omvatten..
Kan je een front handspring doen?
En sprekend over gymnastiek - deze meest veeleisende sport voor fysieke kracht en flexibiliteit - beoordeelde de tops onder sporten in een stuk uit 2012 door Gawker-personeelschrijver Hamilton Nolan en ook in een 1996 "Men's Fitness" -evaluatie. Terwijl Nolan zijn sporten op een pittige manier rangschikte op 'overall hardcoreness' en potentiële vernedering voor beginners - en hij scoorde de niet-sport van trainen op een super squat-machine hoger dan gymnastiek - 'Men's Fitness' gaf ook een pluim voor de mentale weerbaarheid en moeilijkheidsgraad van gymnastiek. Er is zelfs vandaag weinig ruzie met de conclusie van 'Men's Fitness' dat maar weinig dingen moeilijker zijn - of meer een totale lichaamsoefening - dan rondjes draaien op de hoge bar, de bal omdraaien en weer pakken.
Of kies je eigen stijl
Je kunt alle tegenstrijdige stemmen doorbreken voor squash, boksen en gymnastiek - allemaal waardige genomineerden - en kies een van hen of iets anders als je eigen favoriet. Als u van voetbal, roeien, tennis of vechtsporten houdt en uw favoriet met intensiteit benadert, zult u meer dan waarschijnlijk uitstekende algehele lichaamsbeweging bereiken. Kies een sport op basis van je eigen persoonlijke plezier en doelstellingen, en voel je vrij om te debatteren over voetballers dat voetbal beter is, of voetballers waarvan je denkt dat tennisstenen.
