Waar is een loopband goed voor?
Tredmolens vullen sportscholen in en kunnen een trainingsoptie bij u thuis aanbieden. De machines hebben een bewegende riem als loopvlak en zijn verkrijgbaar in zowel handmatige als gemotoriseerde modellen. Loopbanden werken voor alle fitnessniveaus vanwege het vermogen van de gebruiker om de snelheid en de helling van het platform aan te passen. De machines werken voor verschillende doeleinden en doelen.
rij loopbanden (Afbeelding: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)Indoor Oefening
Degenen die liever wandelen of buiten lopen, hebben te maken met slecht weer of andere omstandigheden die de training soms moeilijk maken. Een loopband biedt een alternatieve plek om je normale wandeling te maken of te rennen zonder je zorgen te maken over het weer of je veiligheid in slechte omstandigheden. Je kunt nog steeds op dezelfde manier trainen, of het nu gaat om algemene fitheid of training voor een race. Binnentraining met een loopband biedt u een consistente, gecontroleerde omgeving.
Gecontroleerde training
Mensen die trainen voor specifieke evenementen kunnen deelnemen aan trainingssessies op maat. Hardlopers die hun tijden willen verbeteren, kunnen snelheidswerk uitvoeren met intervallen van sneller rennen. Met de loopband kunt u uw snelheid en afstand nauwkeuriger regelen dan buitenshuis. Een loopband helpt ook bij pacing als een atleet moeite heeft om een constante snelheid te behouden tijdens het vrijlopen. Met de bedieningselementen van de loopband kunt u uw tempo bepalen en de bewegende riem kan worden aangepast om u op dat tempo te houden. Wanneer je traint voor een race, loop je onder omstandigheden die die van de race nabootsen je de beste voorbereiding.
Gewichtsverlies
Lopen of rennen op een loopband is een vorm van aerobics, die calorieën verbrandt. Regelmatig gebruik van een loopband helpt u af te vallen, vooral in combinatie met gezonde veranderingen, zoals een verbeterd dieet. De bewegende riem en de afwezigheid van windweerstand maken het hardlopen op een loopband gemakkelijker dan buiten hardlopen. Dit is gunstig voor beginners, die mogelijk langer op een loopband kunnen rennen dan buitenshuis.
Crosstraining
Een loopband biedt een mogelijkheid voor cross-training voor degenen die niet regelmatig lopen of rennen. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk zwemt of fietst voor aerobe training of atletische training, voegt een sessie op de loopband variatie toe aan uw gebruikelijke trainingsroutine. Je verbreekt de monotonie van elke dag dezelfde activiteit en gebruikt je lichaam op een andere manier dan normaal.
