Symptomen van Knotted Muscle bij de Shoulder Blade

Je schoudergebied bestaat uit veel spieren die betrokken zijn bij het stabiliseren van de schoudergordel. Spierspasmen in uw schoudergebied zijn pijnlijk en kunnen pijn naar andere delen van uw lichaam verwijzen, zoals uw nek, armen, hoofd en handen. De geknoopte spieren oefenen druk uit op de onderliggende zenuwen, waardoor de pijn wordt doorverwezen.

Massage kan spierknopen in het schouderblad helpen verlichten. (Afbeelding: dimid_86 / iStock / GettyImages)

De Supraspinatus-spier

De supraspinatus-spier bedekt het schouderblad. De supraspinatus spier bevindt zich op de bovenkant van het schouderblad en sluit aan op de pees aan de bovenkant van de arm, legt SportsInjuryClinic.net uit. Deze spier is belangrijk om de arm zijwaarts op te tillen en werpbewegingen te maken. Spierknopen in deze spier kunnen pijn in uw nek en schouder veroorzaken. Supraspinatus-spasmen kunnen bovendien pijn en stijfheid veroorzaken wanneer u probeert op te tillen of te werpen.

Strakke subscapularis-spier

De subscapularis is een van de spieren die verantwoordelijk is voor de meeste pijn in de schouder, aldus het Instituut voor Integratieve Gezondheidszorg. Het bevindt zich onder je schouderblad met zijn oorsprong in de subscapulaire fossa en het inbrengen op de onderste knol van de humerus. De subscapularis spier is verantwoordelijk voor mediale rotatie van uw arm en stabilisatie van het glenohumerale gewricht.

Symptomen van een spasme van een subscapularis zijn pijn tussen je schouderbladen die langs je armen naar beneden straalt. Bovendien kan een spasme in deze spier hoofdpijn, gevoelloosheid en tintelingen in uw bovenste ledematen en spanning in uw nek veroorzaken. Pijn en stijfheid kunnen aanwezig zijn bij het mediaal draaien van uw arm aan de aangedane zijde.

Lees verder: Oefeningen om pijn in de schouder te verminderen

Rhomboid Muscle Anatomy

Je romboïde spier is verantwoordelijk voor veel activiteiten van het bovenlichaam. Volgens The Hospitalist, een publicatie van de Society of Hospital Medicine, is de oorsprong van de romboïde op je laatste cervicale en eerste paar thoracale wervels, en de insertie bevindt zich op de binnenste rand van je schouderblad.

Een romboïd spasme kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik van uw arm en schouder - meestal tijdens activiteiten boven het hoofd zoals het dienen van een tennisbal of het plaatsen van voorwerpen op een hoge plank. Het kan ook het gevolg zijn van te veel computergebruik of wachttafels en een schaal boven uw hoofd houden.

Symptomen van rhomboïde spasmen zijn onder andere een verminderd bewegingsbereik van uw schouders en armen, een zachte knobbel tussen uw schouderbladen en doorverwezen pijn in uw nek en armen, die sterker wordt wanneer de knobbel wordt gepalpeerd. Bovendien kan stijfheid in uw bovenrug, nek en schouders aanwezig zijn.

Home Remedies voor spierknopen

Volgens Mayo Clinic kunnen spierknopen of krampen meestal worden behandeld met huismiddeltjes. Het strekken van een strakke spier of zachtjes wrijven over een spierknoop kan helpen om te ontspannen. Het verwarmen van het gebied, met een verwarmingspad of een warme douche, verhoogt de bloedstroom en helpt de spieren te ontspannen. Als een andere optie kan ijs worden toegepast om pijn te verdoven.

Spierknopen in het schouderblad kunnen ook worden veroorzaakt door zwakte in andere schouderspieren. Bovendien kan de manier waarop u uw dagelijkse activiteiten uitvoert, bijdragen aan uw spierspasmen. Raadpleeg een fysiotherapeut voor een geïndividualiseerd oefenprogramma als je een knoop in je schouderblad hebt.

Lees verder: Hoe een schouderknoop uit te rekken