Schudden na het hardlopen
Als u na een run trilt of trilt, kunt u last hebben van spiervermoeidheid of een lage bloedsuikerspiegel. Beide omstandigheden kunnen wijzen op gevaar of zelfs een noodsituatie. Spierbuien of trillen is een teken van spiervermoeidheid, terwijl trillende handen en ledematen kunnen aangeven dat uw lichaam geen brandstof meer heeft - suiker - en u zich in een hypoglycemische toestand bevindt.
Een hardloper leunt voorover. (Afbeelding: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)Schudden van spiervermoeidheid
Om spiermassa op te bouwen, oefenen bodybuilders lichaamsbeweging uit op het punt van spiervermoeidheid; het punt waarop de juiste vorm niet langer kan worden volgehouden tijdens de vereiste bewegingen. Hardlopen kan ook je spieren vermoeid maken op een manier die vergelijkbaar is met weerstandstraining. Wanneer uw spieren trillen of trillen van vermoeidheid na het hardlopen, kan dit een signaal zijn dat u te hard aan het duwen bent en het gevaar loopt dat uw spieren, pezen of ligamenten letsel oplopen..
Oorzaken van spiervermoeidheid
Als uw spieren snel vermoeid raken tijdens het hardlopen, kunt u uw trainingsprogramma overdrijven. De skeletspieren bestaan uit celgroepen die door motorische zenuwen met het ruggenmerg zijn verbonden. Celgroepen samentrekken zich samen, met groepen die op verschillende snelheden vermoeien tijdens langdurige oefening, zoals een lange afstand lopen. Wanneer bepaalde celgroepen van een spier niet meer functioneren, treden schuddende, trillende of bevende bewegingen op. Een periode van rust laat spiercelgroepen weer normaal worden.
Schudden van hypoglykemie
Hypoglykemie, lage bloedsuikerspiegel, komt het meest voor bij mensen met diabetes, maar kan voorkomen bij niet-diabetici. Een van de eerste symptomen van hypoglycemie is trillen, samen met honger, zweten en veranderingen in de huidskleur. De aandoening treedt op wanneer de bloedsuikerspiegel laag is en het signaalproces van uw lichaam - dat resulteert in de afgifte van glycogeen uit de lever - niet naar behoren functioneert. In plaats daarvan laat je lichaam adrenaline vrij - dat normaal door je lichaam wordt vrijgegeven wanneer je in gevaar bent. Adrenalineresponsen leiden tot spiertrillingen of trillen, snelle hartslag, verwijde pupillen en andere fysiologische reacties op gevaar.
Hoe Gluclose Stores verarmd zijn
Glucose voedt je lichaam, van je hersenen tot je tenen. Je vitale organen, zoals je hersenen, verkrijgen glucose uit je bloedbaan. Maar uw spieren zijn uitgesloten van het gebruik van glucose uit uw bloed. In plaats daarvan hebben je spieren hun eigen voorraad glucose in de vorm van glycogeen. Tijdens het trainen verbranden je spieren glycogeen en keren zich naar lichaamsvet - een minder efficiënte vorm van energie - als je je glycogeenvoorraden uitput.
