Vereisten voor de verschillende gymnastiekniveaus
Het nationale bestuursorgaan in de VS is de USAG, oftewel de Gymnastiek van de Verenigde Staten. De USAG heeft 10 junior Olympische niveaus vastgesteld, volgens de wereld van de gymnastiek. Na het tiende niveau, concurreert een turner in elite gymnastiek. Een gymnast moet de vaardigheden van één niveau onder de knie krijgen voordat hij door kan naar het volgende niveau.
Gymnastiek heeft verschillende niveaus. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)Vroege vaardigheden
Niveaus één tot en met zes vormen het verplichte niveau, waarbij elke gymnast dezelfde routine uitvoert in elk evenement. De eerste drie niveaus zijn niet-competitief zonder gesanctioneerde ontmoetingen. Je toont basisvaardigheden, lichaamsposities en basistechnieken in niveau één tot en met drie. Gebeurtenissen omvatten vloeroefening, evenwichtsbalk, kluis en de ongelijke bars.
Niveau 1 tot niveau 3
Het eerste niveau van gymnastiek richt zich op rudimentaire vaardigheden zoals springen, rekken, rollen en eenvoudige demontages. Je moet weten hoe je een armcirkel moet uitvoeren, de springplank moet slaan en recht moet springen op een mat voor level 1-kluis. Je moet ook een pullover van 2 voet, een heupcirkel in de rug, gieten en een demontage op de ongelijke tralies uitvoeren. Vloeroefeningen omvatten voorwaartse en achterwaartse rollen, radslagen, wandelingen en sprongen. Deze niveaus omvatten ook verschillende basisuitrekkingen, wandelingen en demontages op de balansbalk.
Vooruitgang naar niveaus
Je moet uitbreiden met de basisvaardigheden die je hebt aangetoond in niveau 1 om door te gaan naar de volgende niveaus. Evenwichtsbalansvaardigheden zijn onder andere gedeeltelijke handstanden, loopstappen, draaibewegingen, gespleten sprongen, cartwheels en demontage van de zijhandstandaard. Je moet headstands, backbends, plus sprongen en bochten doen die geavanceerder zijn.
Niveau 4
Vereisten voor niveau 4 bar zijn glijdende bewegingen, pullovers en voorste heupcirkels. Dit niveau vereist dat je je mastervaardigheden onder de knie hebt - inclusief beenschommelophanging, draaipunten, meer geavanceerde sprongen en demontages. De Level 4-kluis is de handstand vlak achterin, waar je naar de kluis rent, van de springplank naar een handstand op de kluis springt en op een mat aan de andere kant landt.
Niveau 5 en Niveau 6
Je moet weten hoe je stretch- en straddle-sprongen moet doen voor niveau 5, evenals een voorhandhandschoen, een verlengde achterrol en een afronding. Ongelijke barroutines moeten vaardigheden bevatten zoals kips, sprongen naar de hoge balk, onder schommelingen en halve slagen afhaken. Veel nieuwe Level 5-gymnasten worstelen met de steun op de balk en de V-zit. Niveaus 5 en 6 voeren dezelfde kluis van de voorkant van de handspring uit.
Niveaus 7 tot 10
Niveaus 7, 8 en 9 maken deel uit van het optionele segment van gymnastiekniveaus. De gymnast voert haar eigen choreografie uit op deze niveaus. Niveau 7 tot en met niveau 10 vaardigheden zijn minimaal. Ambtenaren categoriseren vaardigheden en beoordelen deze naar moeilijkheid met behulp van een briefsysteem, waarbij A de gemakkelijkste vaardigheid is en E het moeilijkst.
Niveau 7 gymnasten moeten vijf A-vaardigheden en twee B-vaardigheden uitvoeren. Niveau 8-gymnasten moeten in elke routine vier A- en vier B-vaardigheden uitvoeren. Niveau 7 en niveau 8 gymnasten mogen geen E-vaardigheden uitvoeren. Regels vereisen Turners van niveau 9 om drie As, vier Bs en één C uit te voeren, terwijl een Turner van niveau 10 drie As, drie Bs en twee C's moet doen.
