Fysieke, sociale, emotionele en intellectuele voordelen van openluchtrecreatie

Outdoor recreatie is leuk voor mannen, vrouwen en kinderen van alle leeftijden. Het uitvoeren van lichaamsbeweging terwijl buitenshuis biedt een manier om naar buiten te gaan en te genieten van uw natuurlijke omgeving. Naast het inademen van frisse lucht en het ontdekken van de vele wonderen van de natuur, biedt het buitenleven verschillende activiteiten om ervoor te zorgen dat je terug naar buiten wilt voor meer. De voordelen van openluchtrecreatie zijn eindeloos en zullen u en uw gezin fysiek en mentaal gezond houden.

Een paar samen kamperen en fietsen in de vrije natuur. (Afbeelding: amana productions inc / amana images / Getty Images)

Beter lichaam

Outdoorrecreatie biedt een veelheid van voordelige fysieke activiteiten die kunnen worden uitgevoerd in eenzaamheid, met meerdere vrienden en familieleden, of met uw plaatselijke recreatieve sportteam. Sporten zoals wandelen, kanoën, zwemmen, racket- en balsporten en tal van andere fysieke activiteiten geven je meer keuzemogelijkheden voor leuke oefeningen, waardoor je waarschijnlijk gemotiveerd blijft. De Centers for Disease Control and Prevention suggereren dat volwassenen minstens 150 minuten matige aerobe activiteit of 75 minuten intensieve activiteit elke week uitvoeren..

Sociale voordelen

Zowel volwassenen als kinderen profiteren sociaal van fysieke activiteiten buitenshuis. Door deel te nemen aan sport en recreatie kunnen kinderen senioren ontmoeten en relaties opbouwen met anderen. Deelnemen aan een team zal je helpen om duurzame vriendschappen aan te gaan met mensen die jouw passie voor openluchtrecreatie delen.

Feel Good Factor

Lichamelijke activiteit helpt stress te verminderen en voorkomt enkele gevallen van depressie. Oefening vermindert angst, en consistente activiteit biedt meer verlichting voor angst en depressie. Een beter zelfbeeld is vaak het resultaat van consistente recreatie, gedeeltelijk als gevolg van een afname van stress en van het algemene gevoel van welzijn dat optreedt bij regelmatige aërobe oefeningen. Door frisse lucht in te ademen in een natuurlijke, serene omgeving, kunnen veel mensen ontspannen en stress en angst verminderen.

Geest en beweging

Studies tonen aan dat mensen die regelmatig sporten een langere, diepere, meer rustgevende slaap ervaren. Betere slaap resulteert de volgende dag in meer energie en alertheid, waardoor een betere concentratie en een beter denkvermogen op hogere niveaus mogelijk is. Samen met betere rust en verjonging voor uw lichaam tijdens de nacht, zal regelmatige fysieke activiteit die stress, angst en symptomen van depressie vermindert, u helpen om meer overdag te concentreren.