Mijn handen gaan gek als ik op mijn fiets rijd

Het verlies van sensatie in uw handen tijdens het fietsen is niet noodzakelijkerwijs een indicatie van een ziekte. Zelfs een gezonde fietser kan dit probleem ervaren. Voor de meeste mensen is de oorzaak de houding van uw handen of houding tijdens het rijden. Door enkele preventieve stappen te nemen om een ​​paar kleine problemen te verhelpen, kunt u mogelijk de hand gevoelloos maken. Als u pijn in uw handen voelt of de gevoelloosheid optreedt, zelfs als u niet fietst, moet u uw arts raadplegen voor een juiste diagnose.

Close-up van een hand op een fietsstuur. (Afbeelding: JasonJiron / iStock / Getty Images)

Oorzaken

Je handen hebben een netwerk van zenuwen die de beweging helpen controleren en sensatie bieden. Wanneer een zenuw bekneld raakt, kunt u zich gevoelloos voelen. Fietsen berijdt druk op de polsen en handpalmen. Deze stress kan interfereren met de manier waarop zenuwen werken. Een andere overweging kan de omgeving zijn. Als het buiten koud is, voelen ledematen zoals je handen de effecten eerst. De sleutel tot het oplossen van het probleem is het omgaan met de oorzaak.

Pols positionering

De zenuwbanen in je handen beginnen in de arm en polsen. Zenuwen volgen een pad dat van de arm, door de pols en in de hand loopt. Wanneer een zenuw ergens langs dit pad wordt geknepen, verliest het gebied na het knijpen wat sensatie. Om deze reden is de juiste hoek van de pols cruciaal tijdens het fietsen. Terwijl je op het stuur grijpt, buig je je polsen. Dit leidt tot knijpen van de zenuwen en gevoelloosheid in de handen. De polsen moeten gelijk met de onderarm zijn, dus ze buigen niet tijdens het rijden.

het voorkomen

Als u het moeilijk vindt om op uw fietsstoel te zitten zonder uw polsen te buigen, moet u een aanpassing maken. De hoek van uw stoel beïnvloedt uw handpositie. Klim van je fiets en kijk hoe het zitje ten opzichte van de grond zit. Idealiter zal de stoel parallel lopen. Als het voorin daalt, kan dit het probleem zijn. Schroef de moer direct onder de stoel los. Duw tegen de achterkant van het fietsstoeltje totdat het op gelijke hoogte is met de grond en draai vervolgens de moer aan. Als je in koud weer fietst, probeer dan fietshandschoenen te dragen om je handen warm te houden.

overwegingen

De gevoelloosheid kan een symptoom zijn van een probleem dat geen verband houdt met uw fiets. Medische aandoeningen die kunnen leiden tot handverlamming zijn diabetes, ganglioncysten in de polsen, de ziekte van Lyme en de ziekte van Raynaud. Als u recentelijk of langdurig trauma van welke aard dan ook bent gevallen, raadpleeg dan uw arts om letsel uit te sluiten als de oorzaak van de gevoelloosheid. Als u zich ziek voelt of andere symptomen hebt zoals overmatige dorst, pijn op de borst of hoofdpijn of als uw handen koud aanvoelen wanneer u niet fietst, blijf dan van de fiets totdat uw arts een medisch probleem uitsluit.