Bewegingen van de heupgewricht bij het trappen van een voetbal

Het schoppen van een voetbal vereist het orkestreren van je voeten, benen, heupen, romp, hoofd en zelfs je armen om de juiste vorm te verzekeren en balans te bieden. Het heupgewricht, dat het dijbeen of het dijbeen met het bekken verbindt, dient als een kruispunt voor een kinetische ketting die kracht overbrengt naar de voetbal. Sommige van de krachtigste spieren van het lichaam laten het elegant ontworpen heupgewricht naar voren bewegen, achteruit bewegen en draaien wanneer de bal wordt afgeradeld.

Je hebt heup- en gewrichtsflexibiliteit nodig voor een krachtige kick. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)

Anatomie

Het heupgewricht wordt gebruikt bij staan, lopen, rennen en trappen. De dijbeenkop past perfect in de andere helft van de holte of acetabulum, die een holle inzinking in het bekken is, en het femur kan rond een as draaien. Kraakbeencoatings in het acetabulum maken een vloeiende beweging in het gewricht mogelijk tijdens een voetbalschop. Het heupgewricht geniet een brede bewegingsvrijheid in alle richtingen, inclusief flexie beperkt door de hamstrings, extensie door ligamenten rond het gewricht, abductie door de adductoren en adductie door de tensorspier aan de buitenkant van de heup.

Spieren

De gluteus maximus strekt de heup uit en roteert deze. De hamstrings buigen de knie en draaien en strekken het been uit. De ontvoerders zorgen ervoor dat het been zijwaarts in het heupgewricht kan bewegen, en de adductoren zorgen ervoor dat u één been over de voorkant van een ander been kunt slingeren. Tijdens het normale gangwerk buigen de spieren van de heup en sturen één been achteruit, en dan strekken de spieren zich uit en zwaaien hetzelfde been 60 graden naar voren totdat de hiel de grond raakt. Een voetbalschop houdt een meer dramatisch gebruik van het heupgewricht en zijn spieren in.

biomechanica

Schoppen is de meest bestudeerde vaardigheid in voetbal, schrijft Adrian Lees, professor in de oefeningenwetenschappen aan de John Moores University in Liverpool. Lees droeg een hoofdstuk bij over hoe biomechanica van toepassing zijn op voetbalvaardigheden in de historische tekst "Science and Soccer." Het trappen begint met het plaatsen van de ondersteunende voet naast de bal. Het heupgewricht geniet van een constante betrokkenheid bij alle fasen van de schop; de bewegingen kunnen in vier fasen worden verdeeld.

Stages

De kick begint met een priming van het been in een backswing, de tweede fase, de voorwaartse beweging van het schoppende been, begint met de rotatie van het been rond het heupgewricht en brengt de dij naar voren. In de derde fase vertraagt ​​het bovenbeen totdat het bewegingsloos is bij balcontact, legt Lees uit. Op dit punt neemt het heupgewricht een achterbank naar de krachtige betrokkenheid van de knie als het onderbeen naar voren springt en de voet, tenen naar beneden gericht, naar het onderste midden van de bal gaat. Tijdens de follow-through, de vierde fase, kan de voet boven het niveau van de heup komen. Een kinetogram lijkt op een reeks stokfiguren die elke heup- en beenpositie bevriezen tijdens een voetbalschop. Het heupgewricht draait soepel naar voren in een boog om de speler te helpen de bal te trappen en misschien een goed geplaatste pass of schot te behalen.