Hoe zich te ontdoen van hangende borsten voor een tiener
Borsten zijn er in alle soorten en maten. Het soort borsten dat we zien in modetijdschriften en op televisie zijn niet de enige soorten. Sommige tieners, vooral tieners wiens borst snel groeide, groot zijn of die deelnemen aan krachtige oefeningen, kunnen verzwakken. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om meer verzakking te voorkomen en een deel van je huidige verslapping te verhelpen, maar onthoud dat je borstvorm gezond is en OK, gewoon zoals het is.
Stap 1
Ondersteun uw borsten door een beha te dragen die goed past. Draag altijd een beha tijdens fysieke activiteit. Ga naar een warenhuis om er zeker van te zijn dat je de juiste maat bh koopt. Bewegingen zoals intensieve training kunnen de ligamenten uitrekken die je borsten ophouden.
Stap 2
Bouw je borstspieren op door push-ups en andere borstoefeningen te doen. Wanneer je je borstspieren vergroot, duwen ze je borstweefsel naar voren, waardoor het er voller en meer opgeheven kan uitzien.
Stap 3
Eet gezond voedsel zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Deze voedingsmiddelen geven uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te groeien en om een gezonde, stevige huid en spieren te ontwikkelen. Eet ook je favoriete voedsel, zoals pizza en friet, maar eet ze af en toe op in plaats van bij elke maaltijd.
Stap 4
Oefening om een gezond gewicht te behouden. Richt je niet op mager zijn; focus op gezond zijn. Borsten bestaan voornamelijk uit vet en als ze snel groot worden, kunnen ze doorhangen en hangen. Probeer elke dag 30 tot 60 minuten aan lichaamsbeweging te doen door iets leuks te doen zoals sporten, dansen of wandelen.
Stap 5
Geef je lichaam de tijd om te groeien naar zijn volwassen vorm. Tiener borsten doorlopen verschillende stadia van ontwikkeling. Gedurende die tijd verandert je borstvorm drastisch. Je zou kunnen zien dat de ene de ene borst sneller groeit dan de andere of dat je borsten geen volledige vorm lijken te hebben, volgens de Commissie voor de Gezondheidszorg voor adolescenten. Deze kenmerken kunnen veranderen terwijl je lichaam verandert.
