Hoe fietstassen op de juiste manier te passen

Je kunt op een fiets een oud paar sneakers dragen, maar fietsschoenen kunnen je prestaties verbeteren. Fietsschoenen hechten aan de pedalen van de fiets via schoenplaatjes aan de onderkant van de schoen. Deze bijlage staat bekend als clipping-in en stelt een rijder in staat om efficiënt gebruik te maken van de beenspieren bij de opwaartse en neerwaartse pedaalslag. Deze verbeterde efficiëntie betekent meer snelheid met minder inspanning. Een goede pasvorm van fietsschoenen is essentieel om voetpijnen te voorkomen en om te voorkomen dat de schoenen tijdens een rit afglijden.

Goed gemonteerde fietsschoenen mogen uw hak niet laten wegglijden. (Afbeelding: m-gucci / iStock / Getty Images)

Stap 1

Selecteer de geschikte fietsschoenen op basis van het type fiets en hoe deze wordt gebruikt. Schoenen voor mountainbikes hebben verzonken klampen die een rijder in staat stellen om comfortabel te lopen voor korte afstanden en zijn een goede keuze voor pendelaars. Schoenen voor racefietsen hebben uitstekende schoenplaten die lopen moeilijk maken, maar bieden uitstekende ondersteuning voor kracht tijdens races.

Stap 2

Bezoek een fietsenwinkel tijdens de late namiddag wanneer u op zoek bent naar fietsschoenen. Dit is wanneer uw voet het grootst is en het de beste tijd is om elk type schoen op de juiste maat te maken.

Stap 3

Vraag het winkelpersoneel om uw voetmaat. Dit is vooral belangrijk omdat veel fietsschoenen zijn bemeten met behulp van Europese metingen.

Stap 4

Probeer op verschillende paar schoenen. De schoenen zullen waarschijnlijk stijf aanvoelen vanwege de stijve zool, maar moeten anders comfortabel aanvoelen en knus zijn zonder al te strak te zitten. Fietsschoenen rekken in de loop van de tijd heel weinig uit, dus zorg ervoor dat de schoen goed aanvoelt wanneer u hem voor het eerst probeert.

Stap 5

Ga in de schoenen staan. Je moet niet meer dan een halve centimeter ruimte hebben tussen je grote teen en de punt van de schoen. Je tenen mogen niet tegen de voorkant van de schoen aandrukken, maar je moet ook niet in staat zijn om vrijelijk met je tenen te bewegen.

Stap 6

Loop een klein stukje in de schoenen. Hoewel de hiel zich aan uw voet moet passen, zal de schoen bij de hiel iets bewegen. Wat je niet wilt, is een schoen die aanvoelt alsof hij op je voet glijdt, wat kan leiden tot blaren.

Stap 7

Ga op een bankje of stoel zitten en bootst een overdreven trapbeweging na door je been uit te drukken met je voet gebogen en vervolgens je voet naar beneden te bewegen alsof je iets van je tenen afkrabt terwijl je je been terugtrekt. Dit zou u een goede indicatie moeten geven van hoe de schoen zal voelen tijdens het rijden. Tijdens het maken van deze bewegingen mag er geen slippen of knellen zijn.

Stap 8

Evalueer de schoen op al zijn comfort. Zorg ervoor dat er geen naden zijn die je voet irriteren. Controleer of de bevestigers geen pijn veroorzaken of teveel druk uitoefenen. Controleer of de binnenzool dik genoeg is om de onderkant van uw voet comfortabel te houden tegen de harde zool van de schoen.

Tip

Wanneer je een fietswinkel bezoekt om fietsschoenen te passen, neem dan het type sok mee dat je tijdens het rijden wilt dragen.

Als u van plan bent lange ritten te maken, moet u ook rekening houden met het gewicht van de schoenen. Een zwaardere schoen kan lange ritten uitdagender maken.

Koop met een gerenommeerde fietsenwinkel waarmee je producten kunt uitwisselen, zelfs nadat je ze hebt getest. Als je schoenen na enkele ritten niet goed aanvoelen, wil je de optie om nog een paar te proberen totdat je een perfecte pasvorm hebt gevonden.