Hoe Yoga Mat Dikte te kiezen

Wanneer je bent afgestudeerd aan het gebruik van een door yoga geleverde yogamat om je eigen yogamatje te kopen, moet je wat onderzoek doen. Je dacht dat je er gewoon eentje uit de kast zou halen, maar nu moet je rekening houden met welk materiaal het is gemaakt en of de textuur goed voelt voor je handen, voeten en zelfs je voorhoofd. Een andere factor om te overwegen is de mat-dikte.

De dikte van je yogamat kan van invloed zijn op je oefeningen. (Afbeelding: Tatomm / iStock / Getty Images)

Yogamatten variëren van de superdunne reisvariant die stevig oprolt om ruimte in je koffer op te nemen tot pluche versies die je kussen tijdens een rustgevende herstellende praktijk.

Welke voor jou de juiste is, hangt af van het type yoga dat je van plan bent te oefenen. Uw gezamenlijke gezondheids- en comfortniveau met evenwichtshoudingen zijn andere factoren die u moet overwegen.

Dikte opties

Yogamatten variëren van een dunne 1/16 inch tot een pluche van 1/4-inch. Een standaardmat is ongeveer 1/8-inch dik.

Je hebt de meeste keuzes in dikte als je een mat kiest gemaakt van PVC of vinyl. Natuurlijke materialen, zoals bamboe en jute, hebben meestal minder opties.

Lees verder: Wat maakt een goede yogamat?

Oefenstijl

Een standaard 1/8-inch mat is perfect voor vrijwel elke oefening, van een zachte Hatha-klasse tot een vloeiende vinyasa-stijl. Dikkere matten zijn meestal het beste voor herstellende en Yin-lessen waarin je het grootste deel van de klas liggend of zittend doorbrengt; je rug en hoofd zullen de extra demping waarderen.

Als je oefeningen van dag tot dag variëren - op maandag ga je naar een sterke Power Flow en op woensdag voel je je heerlijk in herstel - een standaardmat van 1/8-inch is de beste optie om al je behoeften te dekken.

Als je je liever verbonden voelt met de vloer, zoals in een oefening met veel staande en uitgebalanceerde houdingen, kies je misschien voor een magerder mat. Als u de neiging heeft om onderweg te oefenen en uw mat mee moet nemen, is een dunne 1/16-inch-versie misschien het handigst.

Een dunne mat kan je helpen om je balans in Tree te behouden. (Afbeelding: fizkes / iStock / Getty Images)

Lichaamstolerantie

Uw gezamenlijke gezondheid en tolerantie voor het voelen van de vloer met benige delen bepaalt ook de mat die u kiest. Als je in je praktijk vaak knielt in Camel, je knieën laat vallen tijdens Chaturanga, Onderarmplank vasthoudt of repetitieve Kneeling Crescent Lunges bezoekt, kun je misschien genieten van een iets dikkere mat om je gevoelige gebieden te ondersteunen. Vergeet niet dat je staartbeen misschien ook wat meer dempt in stijlen zoals Boot.

Hoewel deze ongemakken vermeden kunnen worden door je mat te vouwen voor die specifieke poses, als het op je knieën of onderarmen komen hoort bij een normale flow, is het niet handig om steeds opnieuw te schikken.

Zwaarte

Zelfs als je je mat niet in een koffer probeert te persen, kan het dragen van een dikke, dikke mat van en naar de studio snel oud worden. Als je een dikker 1/4-inch model kiest, houd er dan rekening mee dat ze tot 7 kilo kunnen wegen, waardoor hun transport een training op zich wordt.

Lees verder: PVC Yoga Mat Veiligheid