Hoe lang is een mini-triatlon?
In de conventionele vijfledige triatlonfamilie is de mini- of sprinttriatlon de baby van het stel. Het is verreweg de kortste race van de groep en het is ontworpen voor beginners en aspirant-triatleten die niet zeker weten of ze klaar zijn om de langere afstanden van een conventionele Olympische langeafstandscompetitie aan te pakken of meer. Voor sommige triatleten zijn mini-triatlons slechts een opstapje. Voor anderen zijn ze het voorkeurscircuit van competitie.
Variërende lengtes
Mini- of sprinttriatlons variëren van race tot race en natuurlijk per cursus. Aan de lage kant, bestaan super sprints uit een driemijl mijl zwemmen, een 6,2-mijl fietsen en een 1,5-mijl run. Volle sprints zijn kenmerkend voor een halve mijl zwemmen, 12,4-mijl fiets en 3,1-mijl run. Over het algemeen zijn mini-triatlons echter voorzien van zwemlijnen van minder dan 1,6 km lang, fietsafstanden niet verder dan 15 mijl en lopen niet verder dan vijf.
Volgende stappen
De sprints en mini-sprints zijn slechts het begin van de reis van de vele triatleten. De triatlons van de Olympische of standaardcursus zijn de volgende stap. Deze races hebben meer consistente afstanden en bestaan uit een .93-mijl zwemmen - 1,5 km - een 24,3-mijl fietsenparcours en een 6,2-mijl run. Op de dubbele afstand van Olympische triatlons en meer gericht op professionele triatleten, zijn internationale triatlonbondraces een circuit van Wereldbekerevenementen met een zwemervaring van 1,86 mijl, een fietstocht van meer dan 49,5 kilometer en een hardloop van 12,4 mijl.
Ultieme uitdagingen
Van hun bescheiden Amerikaanse begin in de vroege jaren 1970, triatlons snel groeide in populariteit. Op zoek naar de golf, werd de Ironman Triathlon in Hawaii opgericht in 1978. De Ironman combineerde verschillende bestaande Hawaiiaanse race-evenementen om te vormen wat nu wordt beschouwd als de ultieme uitdaging voor de sport: een zwemtocht van 2,4 mijl, een fietstocht van 112 mijl en een volledige -marathon 26,2-mijl run. Halve Ironman-evenementen zijn precies de helft van de drie afstandsbenen van de Ironman.
Acht weken om te trainen
Hoewel de meeste atleten de Ironman nooit zullen aanpakken, streven velen ernaar zichzelf triatleten te noemen. Dat is waar mini-triatlons binnenkomen. Zelfs "matig fit" individuen kunnen klaarstaan om deel te nemen aan een sprinttriatlon in acht weken. Volgens het trainingsschema van Fitness Magazine beginnen workouts met een eenvoudige fietstocht van 30 minuten, gaan ze naar een wandeling van 20 minuten / lopen en bouwen ze vanaf daar. Aan het einde van week 8 is het tijd om de race zelf aan te pakken.
