Hoofddruk in de achterkant van het hoofd gebracht door oefening
Druk in de achterkant van het hoofd tijdens of na het sporten kan verontrustend zijn, vooral als je het nog nooit eerder hebt meegemaakt. Het kan worden veroorzaakt door verschillende trainingsfouten en -condities, waarvan sommige de aandacht van een arts vragen. Omdat de druk van het hoofd ondraaglijk kan zijn, moet u begrijpen waarom het zich tijdens de training kan ontwikkelen en hoe het kan worden behandeld.
Een vrouw houdt ringen vast en lijkt hoofdpijn te hebben. (Afbeelding: DeanDrobot / iStock / Getty Images)symptomen
Aan beweging gerelateerde druk in de achterkant van het hoofd kan variëren van mild tot extreem. Druk kan ook de voorzijde of beide kanten van het hoofd beïnvloeden. Bijkomende symptomen kunnen stijfheid in de nek, pijn, een kloppend gevoel, dubbel zien, braken en zelfs bewustzijnsverlies zijn. De symptomen kunnen tussen de vijf minuten en enkele dagen aanhouden.
Oorzaken
Tijdens oefening, vooral zware inspanning, verwijden de bloedvaten in je schedel zich om de bloedstroom en zuurstof te verhogen. Deze uitzetting stretcht de zenuwen rond de hersenen, wat kan leiden tot druk en pijn in de achterkant van het hoofd tijdens of na het sporten. De druk kan nog groter worden als je te veel beweegt of jezelf duwt tijdens je training. Een ziekte zoals een sinus-infectie, uitdroging, sporten bij warm weer of trainen op grote hoogte kan ook leiden tot hoofddruk.
Behandeling en preventie
Verminder uw trainingsintensiteit en -duur. Concentreer je op de ademhaling om de zuurstoftoevoer naar je hersenen en spieren te maximaliseren. Neem een pijnstiller zoals paracetamol of een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel zoals ibuprofen om de druk te verlichten. Als oefeningsgerelateerde hoofddruk en pijn chronisch zijn, kan een arts een ontstekingsremmende medicatie voorschrijven, zoals indomethacine. Drink ongeveer 8 oz. van water voordat u traint en nog eens 8 oz. halverwege je routine.
waarschuwingen
Zoek een arts als de druk in de achterkant van het hoofd ernstig is, chronisch is of abrupt optreedt tijdens of na het sporten of als u nog nooit dergelijke symptomen heeft ervaren. Hoewel de hoofddruk niet typisch gevaarlijk is, kan deze een onderliggende medische aandoening signaleren, zoals bloedvatafwijkingen, bloedingen in de membranen van de hersenen, een tumor of hersenvochtobstructie in de hersenen.
