Leuke voetbaloefeningen voor kinderen
Hoewel de meeste kinderen in jeugdvoetbalcompetities graag het spel zelf spelen, missen ze mogelijk het geduld dat vereist is voor alle oefeningen en conditionering die ze nodig hebben om voetballers te worden. Een goede coach houdt rekening met de leeftijd van zijn spelers en vindt leuke manieren om hen te motiveren, zodat de oefeningen zelf games lijken die de kinderen willen spelen.
Een portret van een jeugdvoetballer tijdens de training op een veld. (Afbeelding: cthomas888 / iStock / Getty Images)Bevriezen boor
Hoewel dit een oefening is voor quarterbacks en ontvangers, zullen de meeste jeugdvoetbalcompetities kinderen trainen om alle posities te spelen, dus het is een oefening die door het hele team kan worden beoefend. Deel het squadron op in quarterbacks en ontvangers en koppel het uit, waarbij elk paar ongeveer 10 yards uit elkaar staat. De coach bestuurt dan de oefening door een reeks commando's te roepen, waarop de quarterback of ontvanger een specifieke actie moet uitvoeren, en dan zullen beide spelers bevriezen totdat het volgende commando wordt gegeven. De enige uitzondering is met de opdrachten om te gooien en de bal te vangen, omdat de coach deze commando's sequentieel moet geven zonder een pauze ertussen, en de ontvanger de bal moet vangen zodra hij wordt gegooid zonder te pauzeren om te wachten op een commando om doen.
De opdrachten zijn in volgorde als volgt: Klaar! (quarterback veronderstelt werppositie), Go! (quarterback gooit bal naar ontvanger), Catch! (ontvanger vangt de bal, bevriest dan totdat het volgende commando wordt gegeven), Tuck! (de ontvanger beveiligt de bal, houdt zijn hoofd naar beneden en kijkt naar de bal), Toss Back! (de ontvanger gooit de bal terug naar de QB). Deze oefening kan drie keer worden herhaald, één keer met een lage bal, één keer met een medium bal en één keer met een hoge bal.
Bull in the Ring
Hebben alle spelers een ring gevormd, kies dan één speler om in het midden te staan. De coach gooit de bal naar een van de spelers in de ring en die speler moet dan proberen de bal over de cirkel te rennen. De speler in het midden, de "stier", moet proberen de loper te stoppen met een tackle. Als de renner het overkomt, blijft de stier in het midden voor een volgende beurt. Als de tackle succesvol is, voegt de stier zich bij de ring en de loper neemt de middelste plaats in. De coach gooit de bal vervolgens naar een andere speler in de ring en de oefening gaat verder vanaf daar. Hoewel sommige bonden en schooldistricten deze oefening hebben verboden als 'te gevaarlijk', is het niet gevaarlijker dan enig ander type contact met de volledige contactpersoon. De coach moet er echter voor zorgen dat bij het gooien van de bal een ontvanger wordt geselecteerd die niet significant kleiner is dan de tackler, en deze oefening niet te lang moet laten duren, waarbij een speler meerdere keren wordt aangepakt.
Ballon gooien
Dit is een oefening bedoeld voor de zomeroefening, aan het einde van een warme dag. Als de kinderen ladders hebben, laat dan een paar ouders of andere helpers aan beide kanten staan, bewapend met kleine waterballonnen. De helpers gooien de ballonnen naar de spelers en als elke speler wordt geraakt, is hij uitgeschakeld. De laatste te raken speler is de winnaar. Omdat de snelste, meest behendige hardlopers de meesten zijn die de ballonnen het langst kunnen vermijden, lijkt deze oefening de kinderen echt te motiveren hun best te doen. Het heeft ook het voordeel dat iedereen na de training kan afkoelen en zelf als motivator kan worden gebruikt. Misschien kun je de kinderen zelfs toestaan om een paar waterballonnen naar de helpers te gooien na een succesvol voltooide oefening.
