Gezichtszenuw oefeningen
Schade aan de gezichtszenuw kan van invloed zijn op uw vermogen om de bewegingen van het gelaat te beheersen, en daarom op de symmetrie van uw gezicht, zegt de Affiliated Otolaryngologisits-website. Specifieke oefeningen kunnen helpen de zenuw opnieuw te trainen om de gezichtsspieren te activeren en de uitlijning te verbeteren. Het is echter belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen als u vermoedt dat deze zenuw beschadigd is en voordat u met een revalidatieprogramma begint.
Gelaatsschade kan invloed hebben op uw vermogen om uitdrukkingen te vormen, zoals glimlachen. (Afbeelding: Creatas / Creatas / Getty Images)Over de gezichtszenuw
Volgens de website van Affiliated Otolaryngologisits regelt uw aangezichtszenuw de beweging van alle spieren in uw gezicht. Het loopt rechtstreeks vanuit je hersenen, dus aandoeningen die de hersenen beïnvloeden - zoals tumoren en multiple sclerose - kunnen de functie van de aangezichtszenuw beperken. Virale infecties en hoofdletsel kunnen ook deze zenuw beschadigen. Bell's palsy is de term die vaak wordt gegeven aan verminderd functioneren of verlamming van de aangezichtszenuw.
Lachende oefeningen
Een van de meest voorkomende tekenen van een beschadigde aangezichtszenuw is aan één kant van het gezicht verzakt - waardoor een scheef uiterlijk ontstaat - en moeite met het vormen van gezichtsuitdrukkingen, zoals glimlachen, zegt de website van de Britse patiënt. Deze oefening helpt om de spieren die de mondhoeken verhogen te isoleren en om ze tegelijkertijd te trainen en te laten zakken. De Bell's Palsy Association-website zegt dat je met je vingers de hoeken van je mond in een glimlach moet strekken en dan je vingers weg moet nemen en kijken of je de uitdrukking kunt houden. Om je glimlachspieren nog verder te testen, til je een hoek van je mond op, houd je vast en lager, en herhaal je aan de andere kant. Doe dit zo vaak als je kunt, bij voorkeur voor een spiegel, zodat je ervoor kunt zorgen dat beide kanten even hard werken.
Oefening Oefening
Mensen met aangezichtsverlamming vinden het vaak moeilijk om een of beide ogen te sluiten, wat de traanproductie kan beïnvloeden en ertoe kan leiden dat het open oog droog en geïrriteerd raakt, aldus Healthcommunities.com. Eenvoudige, repetitieve knipperende oefeningen kunnen helpen de oogspieren te versterken en de traanproductie te bevorderen. De Bell's Palsy Association-website raadt ook aan om je vinger over het oog te plaatsen dat moeite heeft met sluiten en vervolgens met je vinger van je andere hand voorzichtig op en langs de wenkbrauw van het oog te drukken dat je gesloten houdt. Dit zal helpen om het ooglid te ontspannen, dat waarschijnlijk gespannen is van langdurig open blijven. Verwijder uw vinger en probeer beide ogen driekwart gesloten te houden, alsof u in de verte naar iets in de ogen kijkt. Herhaal deze oefening gedurende de dag om uw spiercontrole in het aangedane oog te verbeteren.
