Oefeningen voor hyperthyreoïdie
Hyperthyreoïdie is een medische aandoening waarbij de schildklier overactief is. Degenen die aan deze aandoening lijden hebben een metabolisme dat snel werkt, wat gewichtsverlies, prikkelbaarheid en hartkloppingen kan veroorzaken die ongemak kunnen veroorzaken. Samen met voeding en medicatie kan lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel zijn van het omgaan met hyperthyreoïdie. Womenshealth.org waarschuwt dat lichaamsbeweging moeilijker kan zijn voor mensen met een schildklieraandoening, dus het is belangrijk dat u met uw arts praat voordat u aan lichaamsbeweging begint..
Gewichtsdragende oefeningen worden soms aanbevolen voor hyperthyreoïdie. (Afbeelding: Alliance / iStock / Getty Images)hyperthyreoïdie
Volgens Womenshealth.gov is er meer dan één vorm van hyperthyreoïdie: de ziekte van Graves, thyroiditis en toxisch nodulair struma. Symptomen zijn onder meer toegenomen transpiratie, snelle hartslag, slaapproblemen, zwakte, verwardheid, vermoeidheid en vergroting van de schildklier. Artsen kunnen bloedtesten uitvoeren om hyperthyreoïdie te detecteren en gebruiken soms echografie en schildklierscan om een diagnose te stellen.
Voordelen van Oefening
Nadat hyperthyreoïdie is gediagnosticeerd en goed is behandeld, kunt u met behulp van uw arts gaan nadenken over oefenen. DrBillofHealth.com suggereert dat lichaamsbeweging een therapeutisch onderdeel kan zijn van de behandeling van hyperthyreoïdie. Schildklieraandoeningen zijn soms gekoppeld aan osteoporose. Om te helpen bij het bestrijden van osteoporose, waardoor de dichtheid van uw botten afneemt, wordt gesuggereerd dat hyperthyreoïdie-patiënten een gezond dieet eten, een calciumsupplement nemen en gewichtsdragende oefeningen doen.
Algemene oefening
Het American College of Sports Medicine beveelt enkele oefeningen aan voor patiënten met hyperthyreoïdie. De eerste op de lijst is aerobics, die u kunt doen tot vijf dagen per week gedurende 30 tot 60 minuten per dag. De beste aërobe oefeningen houden de grote spieren van je lichaam in bedwang, zoals het volgen van een dansles, fietsen of zwemmen. Voer een weerstandstraining uit van twee of drie dagen per week, met ten minste 48 uur tussen sessies die gericht zijn op dezelfde spieren. Weerstandsoefeningen zijn onder meer het gebruik van weerstandsbanden, zwaar tuinieren of lichaamsoefeningen zoals pushups en situps. Doe gewichtdragende activiteiten om osteoporose te helpen voorkomen, inclusief lopen en traplopen, stelt de National Institutes of Health voor.
Yoga, meditatie en Tai Chi
Enkele alternatieve activiteiten die u kunt proberen, zijn yoga, meditatie en Tai Chi. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine kan meditatie patiënten helpen om te gaan met ziekte, de rust te vergroten, het psychologisch evenwicht te verbeteren en de algehele gezondheid te verbeteren. Kathleen Summers, Ph.D., adviseert yoga voor mensen die lijden aan de ziekte van Graves, om angst en slapeloosheid te verlichten. Tai Chi, een soort vechtsporten die bestaat uit vloeiende, dansachtige bewegingen, kan worden gedaan om de energie van een persoon in balans te brengen en te versterken. Het Lahey Hospital and Medical Center stelt dat twee gecontroleerde studies hebben aangetoond dat Tai Chi kan helpen om verlies van botdichtheid te bestrijden, wat in verband is gebracht met hyperthyreoïdie.
