Droge hoest na het hardlopen
Een regelmatig optredende droge hoest na het hardlopen wordt vaak veroorzaakt door inspanningsastma, ook wel door inspanning geïnduceerde bronchospasmen genoemd. Een luchtweginfectie kan ook een droge hoest tot gevolg hebben, dus neem contact op met uw arts voor een juiste behandeling. Uw arts kan uw symptomen vaststellen door uw ademhaling voor en na lichamelijke inspanning te observeren.
Een hardloper staat op het strand en houdt haar borst vast. (Afbeelding: Dirima / iStock / Getty Images)Identificatie
De symptomen van inspanningsastma of EIA treden meestal 10 tot 15 minuten op nadat u stopt met hardlopen; u kunt echter ook symptomen ervaren tijdens lichamelijke inspanning. Een droge hoest die gepaard gaat met beklemming op de borst en moeilijkheden om op adem te komen zijn veel voorkomende symptomen van deze vorm van astma. U kunt ook piepende ademhaling en vermoeidheid ervaren. De symptomen verdwijnen meestal geleidelijk terwijl u rust.
Oorzaak
Hardlopen is een krachtige aërobe activiteit die ernstiger symptomen veroorzaakt van inspanningsastma dan activiteiten met lichte of middelmatige intensiteit. Hyperventilatie is de primaire oorzaak van EIA, maar koeling van de luchtwegen wordt ook geassocieerd met EIA-symptomen. Lucht die kouder of droger is dan de lucht in uw longen veroorzaakt een ontstekingsreactie die ertoe leidt dat uw luchtwegen aanzetten en overtollig slijm produceren. Lopen wanneer de luchtvervuiling het hoogst is of wanneer u een luchtweginfectie heeft, kan de symptomen van EIA verergeren. Als uw longen gevoelig zijn voor temperatuur- en vochtigheidsveranderingen, kan dit uw symptomen ook ernstiger maken. Uw hoest na het hardlopen kan het meest opvallen tijdens de allergieseizoenen.
Behandeling
Het kan twee tot drie medicijnen nodig hebben om EIA met succes te behandelen. Inhalatoren kunnen effectiever zijn in het verlichten van symptomen dan pillen - uw arts kan u adviseren om een inhalator met snelle ontspanning te gebruiken voordat u naar buiten rent om de luchtwegen gedurende vier tot zes uur te openen; voor langere verlichting, kunt u ook een langwerkende inhalator hebben die maximaal 12 uur meegaat. Geïnhaleerde steroïden die dagelijks gedurende twee weken worden toegediend, bleken effectief te zijn voor de behandeling van EIA. Uw arts kan ook leukotriene modifiers voorschrijven om te voorkomen dat de luchtwegen strakker worden.
het voorkomen
Als je 10 tot 15 minuten loopt voordat je rent om je longen op te warmen, bereid je je lichaam voor op een krachtigere lichamelijke inspanning. Door tijdens het hardlopen door je neus te ademen, kun je geen grote hoeveelheden lucht door de mond ademen, die je luchtwegen drogen, afkoelen en ontsteken - je neus filtert, verwarmt en bevochtigt natuurlijk de lucht die je longen binnendringt. Overweeg bij koud weer een masker te gebruiken dat de lucht verwarmt terwijl u ademt. Lopen in een vochtige omgeving, zoals in de buurt van een rivier of meer, kan de symptomen van EIA verminderen.
