Hoesten na het trainen

Een echt zware training kan je diep ademhalen, maar je moet niet hoesten of moeite hebben om te ademen na het sporten. Hoesten na het sporten kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, van te zwaar oefenen tot een gezondheidstoestand. Als u merkt dat u niet kunt trainen zonder hoestbuien of als u moeite heeft met ademhalen, neem dan contact op met uw arts voor een onderzoek en diagnose en tips om het sporten gemakkelijker te maken.

Een vrouw met astma houdt haar inhalator vast. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Koud weer trainingen

Als je sneeuw schept, bladeren harkt op een kille dag of op weg gaat naar een winterrun, zuig je een ietwat ijzige lucht in je longen. Van die koude, droge lucht wordt gedacht dat dit één reden is waarom hoest na inspanning en inspanningsastma optreedt, volgens KidsHealth. De koude lucht maakt luchtwegen smaller, waardoor er minder lucht door kan komen, waardoor ademen moeilijk wordt.

Door inspanning veroorzaakt astma

Door inspanning geïnduceerde astma is een belangrijke reden waarom mensen hoesten na het sporten. Oefening-geïnduceerde astma komt voor bij mensen die astma hebben. Andere symptomen van inspanningsastma zijn ademhalingsproblemen na inspanning, piepende ademhaling, pijn op de borst en beklemming op de borst. KidsHealth merkt op dat hoesten en andere symptomen enkele minuten of zelfs enkele uren na het sporten kunnen aanhouden.

Oefening-geïnduceerde bronchoconstrictie

Oefening-geïnduceerde bronchoconstrictie, of EIB, veroorzaken dezelfde soorten symptomen als inspanningsastma, maar bij mensen die geen astma hebben. De luchtwegen worden smaller terwijl u traint en veroorzaken astmasymptomen zoals hoesten en piepende ademhaling. Oefening-geïnduceerde bronchoconstrictie kan worden veroorzaakt door oefenen in droge, koude lucht, of wanneer verontreinigende stoffen in de lucht of buitenallergenen hoog zijn. Het hebben van een virale luchtweginfectie kan ook EIB veroorzaken.

Andere factoren

Ziek zijn met een luchtweginfectie veroorzaakt door een virus kan na een training hoesten en moeite met ademhalen veroorzaken, evenals problemen met de stembanden of allergieën. Je kunt ook hoesten of moeite hebben met ademhalen na het sporten als je in slechte lichamelijke conditie bent en je fysieke vermogens hebt uitgeoefend.

Verminder hoesten

Het behandelen van een onderliggend medisch probleem, zoals astma, een luchtweginfectie of allergieën, kan helpen hoesten en andere symptomen na inspanning te beheersen. Je kunt ook proberen te trainen in warm, vochtig weer, of proberen te zwemmen voor je training. Vermijd oefeningen die lange perioden van fysieke activiteit vereisen, zoals basketbal of hardlopen, en probeer in plaats daarvan basketbal, fietsen of wandelen te spelen.