Compressiebroek versus hardloopshort
Hardlopers hebben meestal geen andere uitrusting dan hun schoenen en kleding, wat het kiezen van de juiste hardloopshorts vooral belangrijk maakt. Deze shorts zijn er in twee soorten; traditionele hardloopshorts zitten los en hebben vaak een vochtafvoerende voering, terwijl loopbroek met compressie stevig over uw huid past, waardoor de bloedtoevoer naar uw spieren toeneemt. Verschillende lopers vinden meestal de voordelen van de ene tekortkoming opwegen tegen de voordelen van de andere.
Je loopbroek mag tijdens je hardloop geen beweging remmen. (Afbeelding: Maridav / iStock / Getty Images)Alles over de stof
Hardloopshorts van beide variëteiten maken gebruik van dezelfde basismaterialen. Polyester en nylon vormen meestal het grootste deel van de stof in hardloopshorts omdat deze synthetische vezels snel drogen om de opbouw van transpiratie te voorkomen. Spandex is een veerkrachtige stof die gemakkelijk rekt, en vindt toepassing in de tailleband van traditionele shorts en de gehele constructie van compressieshorts. Deze materialen zijn allemaal nauwkeurig ontworpen voor atletische kleding en zijn alomtegenwoordig onder fabrikanten van loopwerk.
Keeping It Simple
De traditionele running short is een eenvoudig synthetisch kledingstuk dat een volledige bewegingsuitslag mogelijk maakt voor de pas van een hardloper. Deze shorts zitten los, zodat ze koel en comfortabel blijven tijdens het sporten. Sommige hardloopshorts hebben een split aan de zijkant, wat verdere beperkingen voorkomt. Veel hardloopshorts die voor mannen zijn ontworpen, hebben ook een ondersteunende voering voor een veilige en comfortabele pasvorm. Andere kenmerken zijn een tunnelkoord in de taille en kleine veiligheidszakken voor items zoals een I.D. of een sleutel.
Topprestatie
Compressie shorts maken gebruik van de elasticiteit van spandex om spiertrillingen te verminderen en de bloedcirculatie te verhogen. De voordelen zijn relatief klein, maar een verhoging van de prestaties of efficiëntie kan belangrijk zijn voor een hardloper die seconden op een persoonlijk record wil scheren. In een onderzoek naar compressiekleding uitgevoerd door de universiteit van Erlangen-Nürnberg in Duitsland, hadden sporters een toename van 2,1 tot 6,2 procent in hun aerobe en anaërobe drempels, wat een maat is voor de efficiëntie van hun spieren. Sommige hardlopers meldden ook minder pijn, wat een voordeel voor herstel kan betekenen. Amy Norton of Medicine Online meldt dat een verminderde oscillatie van spieren als gevolg van drukkledij de natuurlijke functie van het lichaam ondersteunde, omdat het de spieren op hun plaats houdt tijdens de beweging, wat de efficiëntie licht verhoogde.
De lange en de korte
Uiteindelijk zijn de voordelen van elke short veel minder belangrijk dan je concentratie en tempo. De comfortabelste short gaat je hardloopprestaties aanzienlijk ondersteunen, omdat je je op je pas kunt concentreren zonder de afleiding van je kleding. Geef beide soorten hardloopshorts een keer en kijk welke het meest comfortabel is voor uw routine, en controleer vervolgens uw rijtijdgemiddelden voor elke afname, zodat u zich kunt kleden voor succes op de racedag.
