Oorzaken van skischoenen Enkelpijn
Zwetende aan de skischoenen gerelateerde enkelpijn kan uw plezier in de sport belemmeren. Het bepalen van de oorzaak van uw ongemak kan een ingewikkeld proces zijn. Tot de factoren die kunnen bijdragen, behoren de keuze van de boot, de pasvorm van de schoen, onregelmatigheden in de voet of de enkel of een combinatie van al het bovenstaande. In sommige gevallen kan uw skitechniek de boosdoener zijn.
Functie van skischoenen
Omdat skibewegingen in de voeten en enkels beginnen, zijn uw skischoenen uw belangrijkste uitrusting. De laarzen moeten voldoende flexibel zijn om voorwaartse en zijdelingse, buigzame enkelbewegingen mogelijk te maken, maar stijf genoeg om ondersteuning te bieden. Een laars die te zacht of te stijf is voor de sterkte en vaardigheid van de skiër, dwingt haar om disfunctionele enkelbewegingen te gebruiken, wat uiteindelijk pijn kan veroorzaken.
misvattingen
Val D'Isere bootfitter Bernard Chesneau legt uit dat veel mensen hun skischoenen te strak aantrekken om in balans te blijven, maar dat zorgt voor een vals gevoel van vertrouwen. Chesneau beweert dat balans jouw verantwoordelijkheid is, niet je laarzen. Als u uw skischoenen aanspant, blokkeert u de bloedsomloop en veroorzaakt u kramp, wat op zijn beurt de enkelpijn kan veroorzaken.
Grootte doet er toe
De schoenmakers op Inner Bootworks in Stowe, Vermont, waarschuwen dat het kopen van te grote laarzen ook enkelpijn kan veroorzaken. Deze laarzen kunnen veroorzaken wat zij enkel- en hielspoeling noemen, wat betekent dat uw voet rond in de schoen stuitert. Chesneau is het daarmee eens en legt uit dat te grote skischoenen ervoor zorgen dat de enkel te laag zit ten opzichte van het aangewezen enkelzakgebied van de schoen. De biomechanica van ski's wordt aangetast als de enkel niet in de juiste positie zit. Deze verkeerde bewegingspatronen kunnen enkelpijn veroorzaken.
overwegingen
Skileraar Kurt Reno van de Ski Hill in Boston Mills pleit voor een vlotte wendinginitiatie als middel om enkelpijn te voorkomen. Een soepele draai-initiatie helpt skiërs om schone, gecontroleerde bogen te maken. Abrupte initiaties zijn schokkerig. Ze zorgen ervoor dat de skiër met haar enkels tegen de zijkant van de schoen knalt en pijn veroorzaakt. Begin een ski-beurt door voorzichtig en langzaam je ski's naar hun randen te kantelen.
Preventie / Solution
De meeste serieuze skiërs regelen uiteindelijk voetbedden en schoenuitlijning. Professionele bootfitters houden rekening met de unieke vorm van uw voet en vormen de binnenvoering van de laars in een geschikte vorm. Skiën uitlijning, ook wel kantelen genoemd, corrigeert uw actuele skistand. Sommige mensen hebben meer voorwaartse kanteling nodig, terwijl andere meer rechtop moeten staan. Wees er klaar voor om de bootfitter te vertellen welke soorten enkelpijnen je ervaart, en wanneer je ze ervaart.
Waarschuwing
Hoewel kantelen en uitlijnen nuttig zijn, waarschuwt Howard Dananberg dat skiërs laarzen moeten selecteren die geschikt zijn voor hun niveau. In een artikel in de december 2002-editie van "Podiatry Today", legt hij uit dat een recreatieve skiër die 15 dagen per jaar skiet zich niet comfortabel voelt in een stijve, deskundige boot.
