Gekneusde benen na het trainen

Blauwe plekken op de benen worden meestal veroorzaakt door iets dat hen treft, maar het kan ook te wijten zijn aan een onderliggende zwakte in de bloedvaten. Intense oefening, zoals marathonlopen, fietsen en contactsporten, kan ook leiden tot blauwe plekken op de benen. Blauwe plekken zonder duidelijk trauma aan de benen kunnen te wijten zijn aan een onderliggende medische aandoening of een medicijn dat u gebruikt. Als u consequent een blauwe plek ervaart zonder een duidelijke oorzaak, raadpleeg dan een arts. Zoek onmiddellijk medische hulp als de kneuzingen ernstig zijn en gepaard gaan met zwelling van het been.

Kenmerken

Kneuzingen zijn het gevolg van het breken van bloedvaten. Dit leidt tot bloed dat onder de huid lekt. De meeste kneuzingen zijn onderhuidse kneuzingen, die zich net onder de huid voordoen, maar ze kunnen voorkomen in de spieren of botten. Bot kneuzingen zijn de meest pijnlijke en ernstige van de drie. In de meeste gevallen verdwijnen blauwe plekken na twee weken, maar het kan tot 30 dagen duren voordat ze helemaal vervagen.

Blauwe plekken en oefenen

Intense oefening die veel stress op de benen legt, kan leiden tot blauwe plekken, vooral als u de oefening voor een lange tijd uitvoert. De oefening verzwakt je spieren en bloedvaten, wat uiteindelijk kan leiden tot blauwe plekken. Marathon hardlopen is hier een goed voorbeeld van. Als u echter blauwe plekken krijgt tijdens het uitvoeren van minder stressvolle oefeningen en uw benen niet per ongeluk worden geraakt of ergens tegen stoten, hebt u mogelijk een onderliggend probleem met uw bloed of bloedvaten. In dat geval maakt oefenen alleen maar het probleem erger, wat leidt tot blauwe plekken.

Onderliggende oorzaken

Veroudering en bloedverdunnende medicijnen, zoals apirine of anticoagulantia, dragen bij aan kneuzingen na het trainen. Je bloedvaten en je huid worden dunner naarmate je ouder wordt, wat blauwe plekken kan veroorzaken als ze onder verhoogde druk komen te staan. Medicijnen die het bloed verdunnen, hebben hetzelfde effect. Tekorten in vitaminen en mineralen die een rol spelen bij de bloedstolling, zoals vitamine K en vitamine C, kunnen ook leiden tot blauwe plekken na inspanning. In sommige gevallen kan een onderliggende medische aandoening die ervoor zorgt dat uw bloed stolt, de boosdoener zijn. Het stolsel breekt als je traint en vormt een blauwe plek. In zeldzame gevallen is een meer ernstige ziekte, zoals kanker, nieraandoening of hemofilie, de schuld.

overwegingen

De meeste kneuzingen verdwijnen vanzelf zonder behandeling. Als de bloeduitstorting ernstiger is, kan het bloed uit het zwembad helpen door je benen te laten rusten en ze boven het hart te verheffen. Het inpakken van de blauwe plek met een verband kan het genezingsproces helpen versnellen. Vrij verkrijgbare zalven kunnen de pijn helpen verzachten. Als je af en toe last hebt van een blauwe plek als gevolg van intensieve training, is dat geen reden tot bezorgdheid. Bloedingen die optreden als gevolg van lichte oefeningen en geen duidelijk trauma zijn echter reden tot zorg. Als dit het geval is, of als de bloeduitstorting ernstig is, raadpleeg dan uw arts om een ​​onderliggend medisch probleem uit te sluiten. Bespreek de medicijnen die u gebruikt om er zeker van te zijn dat ze niet bijdragen aan de blauwe plekken. Als er sprake is van overmatige zwelling op uw benen samen met de blauwe plekken, dient u onmiddellijk medische hulp in te roepen, omdat u mogelijk compartimentsyndroom heeft, wat chirurgische ingreep vereist om de overtollige vloeistof uit uw been af ​​te tappen..