Blaren op de benen van skiën
Nieuwe fysieke activiteiten komen vaak met nieuwe bronnen van ongemak tot je lichaam zich aanpast aan onbekende stress en eisen. Sport en oefeningen die langdurige mobiliteit vereisen, inclusief skiën, veroorzaken vaak blaren op de voeten en benen wanneer deze lichaamsdelen worden blootgesteld aan ongewone en aanhoudende wrijving en druk. Na een tijdje skiën, kunt u beschermende eelt ontwikkelen in dezelfde gebieden waar u voor het eerst blaren had. Blaren en letsel kunnen worden geminimaliseerd of voorkomen door het dragen van de juiste kleding en uitrusting.
De juiste skischoenen helpen bij het voorkomen van blaren op uw voeten en benen. (Afbeelding: Mike Powell / DigitalVision / Getty Images)Oorzaak
Continue wrijving en druk tegen uw huid zijn de hoofdoorzaken van blaren, inclusief die op uw benen tijdens het skiën. Hoewel sneeuwbroeken of andere kledingstukken druk of wrijving kunnen veroorzaken op uw benen, is de meest waarschijnlijke boosdoener uw skischoenen. Als uw skischoenen te strak zijn, ontstaan blaren door voortdurende druk op uw benen; als ze te los zijn, kunnen ze tijdens het skiën op en neer op je benen wrijven. Als uw benen bezweet raken onder de bundel kleding die u draagt tijdens het skiën, bevordert dit de vorming van blaarvorming. De bovenste huidlaag scheidt zich van de onderliggende laag en een vloeistof die fungeert als een kussen daartussen.
Behandeling
Blaren op uw benen na het skiën behoeven geen behandeling; ze gaan over een paar dagen vanzelf weg. Als je blaren echter pijn of ongemak veroorzaken, kun je ze laten knallen. Als u op wintersport bent, kan dit nodig zijn om te voorkomen dat de blaren uw plezier in de vakantie verstoren. Was uw handen en benen met warm water en zeep en steriliseer vervolgens een naald, de blaren en de omringende plekken op de huid met ontsmettingsalcohol. Steek de naald net door de bovenste laag van de afgescheiden huid, helemaal aan de rand van elke blister. Laat de vloeistof volledig leeglopen en veeg hem weg. Breng een actueel antibioticum aan en bedek de wond met een verband. Vermijd druk of wrijving op de getroffen gebieden totdat ze genezen.
het voorkomen
Passende, goed passende skischoenen en skikleding, inclusief sokken, zijn essentieel om blaren op je benen te voorkomen tijdens je skitochten. Er zijn verschillende soorten laarzen voor verschillende soorten skiën en terrein. Koop uw ski-uitrusting bij een deskundige verkoper die u kan adviseren over het type laarzen dat u nodig hebt. Zorg dat de skischoenen goed aansluiten, maar niet stevig. Acryl sokken minimaliseren wrijving, noteert een artikel in "The Physician and Sportsmedicine." Laat je voeten en benen blozen met babypoeder voordat je ze oppakt om ze zweetvrij te houden. Als u gebieden op uw benen kent die vatbaar zijn voor blaren, plaats dan een verband of beschermend product van het tweede huidtype op de vlekken..
waarschuwingen
Laat bloed blaren niet uitdruppen, waarschuwt de Sport Injury Clinic. Deze treden op wanneer een bloedvat wordt beschadigd door wrijving of druk die een blaar veroorzaakt en het bloed sijpelt in het gebied tussen de huidlagen. Bloedblaren vertonen een groter risico op infectie dan andere blaren. Infectie is de primaire zorg bij alle blaren, vooral nadat je ze hebt laten vallen. Gebruik een actueel antibioticum en verwissel de verbanden tweemaal per dag over uw beenblazen en wanneer ze nat of vuil worden. Laat de bovenste laag van de huid op de blaren achter voor extra bescherming. Als u een verhoogde roodheid, pijn, ontsteking, sijpeling of andere mogelijke tekenen van infectie ervaart, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
