Een uitslag tussen de benen van hardlopen

Een uitslag tussen de benen, ook wel schuren genoemd, doet zich voor wanneer uw huid, vochtig van het zweet, wrijft tegen de andere huid of uw kleding. Het kan ook voorkomen als zweet en vuil in uw huid opgesloten raken. Behalve uitslag kunt u ook hobbels of blaren krijgen, jeuk en een ruwe huid. Een uitslag verdwijnt meestal vanzelf; Raadpleeg echter uw arts als uw symptomen verslechteren of als u bijkomende symptomen ervaart zoals koorts.

Een vrouw die zweette terwijl ze op de weg jogde. (Afbeelding: fatchoi / iStock / Getty Images)

chafing

Schuren is een huidirritatie die optreedt wanneer de huid tegen de huid wrijft, een kledingstuk of ander voorwerp dat in de weg kan zitten, zoals een fietszitting, tijdens het sporten of andere taken uitvoeren die u warm en bezweet maken. Gebieden waar schuren meestal voorkomt, zijn onder meer tussen de benen, oksels, rond de borsten en tepels en de liesstreek. Symptomen van schuren omvatten huiduitslag, verhoogde bultjes of blaren en een huid die zacht of rauw aanvoelt.

Heat Rash

Net als schuren, is hitteberoerte een huidirritatie die optreedt wanneer zweet en vuil bekneld raken tussen de lagen van uw huid. Warmte-uitslag kan vergelijkbare symptomen veroorzaken als schuren, inclusief rode hobbelige huid, evenals dieprode knobbels of met vocht gevulde, vleeskleurige bultjes. Je huid kan ook jeuken of stekelig worden. Warmte-uitslag verdwijnt gewoonlijk binnen enkele dagen vanzelf. Neem contact op met uw arts als de pijn of roodheid toeneemt of als u pus uit de opgeheven bobbels aftapt, omdat dit tekenen van een infectie kunnen zijn..

het voorkomen

Draag atletische kleding gemaakt van ademende materialen die niet te strak of te los zit om uitslag tussen de benen te helpen voorkomen. Draag indien mogelijk kleding die zweet afvoert van het lichaam. Draag nooit gloednieuwe trainingskleding tijdens lange wandelingen, hardloopsessies of tijdens uitgebreide workouts, want het kan chemicaliën en andere irriterende stoffen bevatten die uw huid kunnen verergeren. Was altijd nieuwe sportkleding voordat je deze draagt. Drink veel water tijdens je training en handdoek vaak af. Train binnenshuis tijdens de warme zomermaanden en gebruik een smeermiddel dat speciaal is ontwikkeld om schuren te voorkomen.

Behandeling

Neem een ​​lauwe douche en was het gebied met een milde, parfumvrije zeep. Dep het gebied droog en breng dan wat anti-schimmelzalf aan. Als de huiduitslag jeukt, kijk dan eens naar een anti-schimmelzalf die ook met hydrocortison wordt geleverd. Als u van plan bent boodschappen te doen of na uw run naar buiten te gaan, plaats dan een groot gaasje of pleister over het gebied om verdere irritatie te voorkomen, suggereert The Walking Site. Als u niet van plan bent uit te gaan, laat het gebied dan zo veel mogelijk ademen.