The Seven Stages of Grief with Divorce
Niemand is gescheiden. We zijn allemaal anders en echtscheiding zal ons op verschillende manieren beïnvloeden. Maar ongeacht uw situatie en de omstandigheden van uw uiteenvallen, zult u zeker enige emotie voelen, of het nu gaat om stress, woede, angst of verlies. Het kan helpen te weten dat de emoties die u voelt normaal zijn en dat zij door anderen in uw situatie worden ervaren. Jean Poppe, MA, LPC, NCC verklaart in een artikel voor de website van professionele adviseurs en clinici dat je bij een echtscheiding een vorm van verlies ervaart en het is normaal om verdriet te voelen over dat verlies. Je zult treuren om het verlies van een relatie waarvan je verwachtte dat die eeuwig zou duren, en voor een toekomst die je had gepland, maar die nu niet zal gebeuren. Hoewel niet iedereen alle of zelfs maar een van de fasen zal ervaren, is het handig om te weten hoe deze stadia werken en wat je kunt verwachten als of wanneer je ze ervaart..
Close-up van een vrouw die met haar trouwring spreekt. (Afbeelding: altrendo-afbeeldingen / Stockbyte / Getty Images)Het ontkenningsstadium
Wanneer u voor het eerst de beslissing neemt om te scheiden of als die beslissing u wordt opgedrongen, kunt u reageren door te doen alsof er niets is gebeurd. Je kunt je normale leven voortzetten, je normale routines volgen en weigeren de realiteit te geloven van wat er in je leven gebeurt. Deze fase kan ook gekenmerkt worden door een gevoel van shock of gevoelloosheid over wat er is gebeurd, en hoewel je de schijn van normaliteit geeft, kun je in feite alleen de bewegingen doormaken.
Pijn en angst
Je maakt een enorme verandering in je leven door. Je bent mogelijk zwaargewond door de persoon die je het meest vertrouwde in de wereld, of je hebt misschien moeten accepteren dat een huwelijk waaraan je hard hebt gewerkt, gewoon niet gaat werken. Naarmate de ontkenning afneemt, begint de realiteit van uw situatie te verzinken. U zult pijn voelen bij het verlies van uw huwelijk en angst voor wat de toekomst in petto heeft.
The Anger Stage
Je bent op zoek naar iemand die de schuld heeft voor dit vreselijke wat er in je leven gebeurt. Je zou een gerechtvaardigde woede tegen je ex-echtgenoot kunnen hebben. Of je kunt woede voelen jegens schoonfamilie, ouders, vrienden en zelfs kinderen. Hoewel het normaal is om een zekere mate van woede te voelen, als je gevoelens onbeheersbaar lijken of gericht zijn tegen de verkeerde mensen, met name je kinderen, dan moet je professionele hulp zoeken. Je kunt ook te maken krijgen met de boosheid van anderen - je kinderen zullen deze gevoelens hebben en kunnen je de schuld geven voor het uiteenvallen van het gezin, of je ex kan boos op je zijn als je de scheiding hebt aangespoord.
Het onderhandelingsstadium
Het is normaal om te proberen de onvermijdelijkheid van het einde van een huwelijk te vermijden door te onderhandelen, met je ex-partner of met jezelf. Je mag beloven bepaalde gedragingen te veranderen als je maar een nieuwe kans kunt krijgen. Dit komt omdat je wilt proberen de pijn die je voelt te stoppen en ook een poging kunt zijn om enige controle over de situatie terug te nemen.
The Guilt Stage
Je scheiding is misschien niet jouw schuld. Het is ook mogelijk dat u niet de schuld aan de deur van uw ex kunt leggen. In dit stadium is het echter normaal om na te denken over hoe je dingen anders had kunnen doen, hoe je situaties kon voorkomen en je huwelijk kon laten werken. In dit stadium betwijfelen we de inspanningen die we hebben geleverd bij het huwelijk en ons gedrag. Dit kan resulteren in een overweldigende behoefte om de klok terug te draaien, om dingen beter te maken.
Het depressiestadium
Het is heel normaal om een zekere mate van depressie te voelen wanneer je door een scheiding gaat. Misschien vind je het moeilijk om te slapen, ook al voel je je fysiek en mentaal uitgeput. Je zou je eetlust kunnen verliezen of te veel eten. Het is ook normaal dat je opvliegend en pittig bent met de mensen om je heen. Bedenk dat betrokkenen zich ook zo zouden kunnen voelen, met name alle betrokken kinderen. Als deze symptomen erg ernstig lijken of langdurig aanhouden, zoek dan medische hulp bij u of uw kinderen.
De acceptatiefase
Op een gegeven moment zul je de situatie beginnen te accepteren. Je zult je realiseren dat het leven is veranderd en dat het niet zal terugkeren naar hoe het was. Ondanks dit voel je je goed en weet je dat je verder kunt gaan. Omarm deze kracht en laat jezelf geloven in je vermogen om veerkrachtig te zijn, om te gaan en te overleven. Je zult weten dat je een nieuw leven kunt beginnen, en hoewel dat eng lijkt, zullen de ervaringen die je hebt meegemaakt je helpen verder te gaan.
