Doelstelling in relaties
Het stellen van doelen met je partner kan een tweesnijdend zwaard zijn. Aan het ene uiteinde, wanneer je ze bereikt, voel je vreugde en opwinding omdat je een droom of aspiratie hebt gerealiseerd. Aan de andere kant, als je ze niet haalt, zul je misschien teleurgesteld worden als je gedwongen wordt om je ambities opnieuw te evalueren. Als het gaat om je relatie, kan het vaststellen van haalbare doelen met een toon van samenwerking helpen elkaars leven te verrijken en de band tussen jou en je partner te ondersteunen.
Door doelen te stellen met je partner kun je dichter bij het bereiken van je dromen komen. (Afbeelding: vvvita / iStock / Getty Images)De anatomie van relaties
Begrijp de doelen van je partner en hoe deze zich verhouden tot de jouwe. (Afbeelding: ArthurHidden / iStock / Getty Images)Geen relatie is hetzelfde, en net als mensen veranderen in de tijd, zo ook een relatie. Volgens Donald Peterson, bijdragende auteur van 'Doelconcepten in persoonlijkheid en sociale psychologie', zijn er vijf algemene fasen die kunnen worden onderscheiden in de ontwikkeling van hechte relaties: kennis, opbouw, voortzetting, achteruitgang en beëindiging. Uiteraard gaan niet alle relaties door alle fasen heen, maar de veranderingen in doelen van de ene fase naar de andere zijn van cruciaal belang bij het bepalen van de koers die een relatie zal volgen.
Stephen John Read en Lynn Carol Miller, ook auteurs van 'Doelconcepten in persoonlijkheid en sociale psychologie', vertellen hoe individuen hun projecties kunnen baseren op hoe een relatie eruit zou kunnen zien met iemand, gedeeltelijk over hoe elkaars levensdoelen in een netwerk passen andere. Het idee dat 'tegenstellingen aantrekken' is ontkracht door onderzoek waaruit blijkt dat 'de meeste getrouwde stellen meer gelijk zijn dan verschillend wat betreft levensdoelen, interesses, waarden en persoonlijkheidsafspraken, evenals onderwijs, economische status en andere sociologische variabelen ." Met andere woorden, bij het evalueren van een toekomstige partner kijken mensen naar hoe ze gemeenschappelijke doelen kunnen bereiken, bijvoorbeeld door intellectueel stimulerende gesprekken te voeren, kinderen te krijgen, enzovoort.
Doelstrategieën
Praat met je partner over je behoeften en luister naar die van hen. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Relatiedoelen kunnen het hele scala bestrijken, inclusief gebieden zoals probleemoplossing, emotionele ondersteuning, financiële doelen, het maken van een gezin, enz. Een manier om doelen in uw relatie te stellen, is door wekelijks een vergadering te hebben met uw belangrijke partner om de komende week te bespreken en stel een 'takenlijst' van items voor elkaar in. Bekijk vervolgens dezelfde items van de afgelopen week en ga verder met alles wat nog moet worden voltooid. Deel als onderdeel van dit proces drie positieve dingen, groot of klein, die je partner deed die je de afgelopen week leuk vond, en een negatief ding waarvan je wilt dat ze overwegen eraan te werken. Na verloop van tijd heb je de gewoonte gecreëerd om openlijk te praten over waar dingen zijn met je relatie, en waar je wilt dat ze zijn.
Een andere manier om doelen te stellen met uw significante andere is door enkele van de richtlijnen toe te passen die zijn uiteengezet in 'Doelinstelling: een actieplan opstellen en uw doelen bereiken'. Auteurs Susan B. Wilson en Michael S. Dobson adviseren om ze op te schrijven in specifieke meetbare termen, zodat je ze kunt visualiseren en bereiken met realistische deadlines. Zorg er als onderdeel van het definiëren van deze doelen voor dat ze beheersbaar en uitvoerbaar zijn en neem regelmatig een beoordeling van hun voortgang op. Beloon gewenst gedrag, versterk successen nochtans groot of klein en geef feedback wanneer correctie nodig is. Wanneer u corrigeert, doe dit dan privé en wees specifiek, richt u op de fout en niet op de persoon om wrok te voorkomen en gezond te blijven. Ontwikkel doelstellingen voor zowel de korte als de lange termijn.
Van extrinsieke naar intrinsieke motivatie
Herhaal uw doelen opnieuw om hun voortgang bij te houden en ervoor te zorgen dat ze worden behaald. (Afbeelding: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images)In een studie gepubliceerd in het 'Journal of Personality and Social Psychology', hebben onderzoekers gekeken naar het verband tussen tevredenheid over relaties en zelfregulering. "Personen die een hoger niveau van tevredenheid ervaren in hun relatie, vertonen een hoger niveau van waargenomen controle, doelgerichtheid, ervaren partnerondersteuning en positief effect tijdens het nastreven van doelen." Dit resulteert in een hogere mate van dagelijkse vooruitgang op persoonlijke doelen. Met andere woorden, als uw relatietevredenheid toeneemt, neemt ook uw motivatie om uw acties effectief te reguleren en de voortgang naar het bereiken van uw doelen toe.
Volgens Peterson hebben doelen tussen partners de neiging om te convergeren in die mate dat transformaties onderling plaatsvinden. Bijvoorbeeld: "een persoon die in eerste instantie stopte met roken om een partner te plezieren, kan echt roken weerzinwekkend vinden." Veranderingen in persoonlijke disposities van deze soort zijn onafhankelijk van de relatie, en wanneer ze zich voordoen, kunnen ze de vraag naar accommodatie verminderen door de motivatie van een extrinsieke naar een intrinsieke plek te verschuiven. Houd er rekening mee dat elke unie wordt beperkt door de biologische behoeften en persoonlijke doelen van de personen in de relatie, dus door regelmatig opnieuw te bezoeken, kunnen interesses en waarden op de lange termijn op elkaar worden afgestemd.
