Advies voor een één jaar oude baby die niet zal slapen

Bij zijn eerste verjaardag moet uw baby ongeveer 13 uur per dag slapen. De slaap komt echter niet altijd gemakkelijk voor alle baby's - vooral 1-jarigen, die gewoon vaardigheden leren als kruipen en lopen. Gelukkig zijn er vele manieren waarop je slaapproblemen kunt verhelpen en ervoor kunt zorgen dat je baby elke avond een betere nachtrust krijgt.

Deel ontspannende activiteiten voor het slapen gaan

Zorg dat je 1 jaar oud klaar bent om te slapen door ontspannende activiteiten uit te voeren voordat je haar de nacht laat inslaan. Masseer bijvoorbeeld haar rug en schouders gedurende ongeveer 15 minuten. Geef haar een bad, lees boeken rustig samen, wiister haar in een zweefvliegstoel, zing haar slaapliedjes of knuffel samen op de bank. Als u consequent ontspannende bed-activiteiten zoals deze uitvoert, leert uw baby de slaap met hem te associëren en te begrijpen wat er van hem wordt verwacht.

Regel de omgeving

Creëer een omgeving die comfortabel is en slaap bevordert. Dr. Alan Greene beveelt aan om de kamer van uw baby tussen de 65 en 70 graden Fahrenheit te houden en aan het tijdschrift "Parents" uit te leggen dat een iets koelere kamer gemakkelijker is om in te slapen. Dim de lichten in uw huis wanneer het in de buurt van het naar bed gaan komt. Hang dikke jaloezieën op om de kamer van uw baby donker te houden. Blijf relatief stil, maar beperk niet al het geluid als je je peuter hebt ingestopt. Baby's zijn gewend aan - en worden zelfs gerustgesteld door - ritmische geluiden zoals een radio of vaatwasser.

Zorg voor een overgangsobject

Geef je baby een overgangsobject om bij hem in zijn wieg of peuterbed te houden. Een 1-jarige baby kan van het object wegrollen als het op enigerlei wijze zijn ademhaling belemmert. Overweeg een knuffeldier of een kleine deken, wat ook acceptabel is omdat je baby oud genoeg is om onderuit te kruipen of hem van zich af te duwen. Een fopspeen helpt ook sommige baby's te verzachten en te kalmeren, waardoor de slaap gemakkelijker wordt.

Vermijd veel nachtcontact

Houd de nachtrust en -activiteiten rustig en ingetogen zodat uw 1-jarige niet denkt dat het tijd is om op te staan. Vermijd zoveel mogelijk oogcontact. De hartslag en bloeddruk van je baby stijgen als ze oogcontact met je maakt, waardoor ze zich voor het slapengaan alert voelt. Als je de luier van je baby moet veranderen of haar moet kalmeren, doe het dan met de lichten uit of gedaald. Blijf kalm en probeer niet te praten als dat mogelijk is.