Hoe glutenhersen nevel snel op te ruimen
De inname van gluten bij gluten-gevoelige personen is gekoppeld aan een verscheidenheid aan psychische problemen, variërend van hersenmist tot angst en depressie. Als u gluten meestal mijdt, maar per ongeluk iets binnenkrijgt, kunt u meteen hersenmist ervaren, of het kan enkele uren of dagen later verschijnen. Wanneer het toeslaat, is er geen echt-vurende manier om het weg te laten gaan, behalve om de gluten te laten rennen. Er zijn een paar manieren om de hersensmist te verbeteren waardoor je de laatste uren op je werk kunt doorkomen.
Hoofd mist en pijn. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Stap 1
Gluten zit vaak in gebakken goederen. (Afbeelding: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)Identificeer het product dat je hebt gegeten met gluten, zodat je kunt stoppen met eten en vermijd je hersenmist.
Stap 2
Drink water. (Afbeelding: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Drink wat water. Water is een essentieel hulpmiddel bij de bestrijding van hersenmist, legt het Brain Harmony Center uit. Uitdroging leidt tot verergering van hersennevel. Een gedehydrateerd lichaam verwijdert ook afval en gifstoffen niet efficiënt, wat mentale helderheid kan verergeren.
Stap 3
Gaan wandelen. (Afbeelding: Rafal Olkis / iStock / Getty Images)Maak een stevige wandeling of doe een fysieke activiteit die je leuk vindt. Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar uw hersenen, verhoogt uw energie, vermindert stress en stuurt feel-good chemicaliën naar uw bloedbaan - die allemaal de mentale helderheid bevorderen. Oefening helpt je ook te slapen. Het krijgen van voldoende slaap is van cruciaal belang voor het elimineren van hersenmist.
Stap 4
Acupunctuur. (Afbeelding: BananaStock / BananaStock / Getty Images)Ontvang een acupunctuurbehandeling. Acupuncturisten beweren dat de beoefening de mentale helderheid verbetert en de hersenmist verlicht door uw lichaam te helpen bij het elimineren van gifstoffen, het creëren van een gevoel van ontspanning en het herstellen van de juiste energiebalans van het lichaam.
Stap 5
Doe een dutje. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Doe een dutje. Als je jezelf dwingt om door een mistige periode te werken, loop je het risico dat je je zenuwcellen overbelast, wat op zijn beurt de hersenmist verergert, volgens Esther Sternberg, MD, voor Consumer Reports. Dutten werkt als een brein opnieuw opstarten en kalmeert overwerkte zenuwen. Neem een paar minuten de tijd om te gaan liggen met je ogen dicht en ontspan als je geen dutje kunt doen.
