Wat zijn de voordelen van Avena Sativa?
Avena sativa betekent "wilde haver" in het Latijn. Deze plant, ook wel haverstro of haverextract genoemd, werd als geneesmiddel gebruikt voordat het als voedsel werd gebruikt. Deze plant heeft mogelijk geleid tot de uitdrukking "zaaien van je wilde haver," vanwege het effect op seksuele stimulatie, volgens "Recept voor kruidengenezing" door Phyllis A. Balch. Potentiële voordelen zijn echter niet beperkt tot de impact op het libido. Wilde haver is rijk aan B-vitaminen, fosfor en calcium.
Haver behoort tot de familie van de haygrass. (Afbeelding: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Sex Booster
Wilde haver kan een milde seksuele versterker zijn, volgens Dr. Ray Sahelian, auteur van 'Natural Sex Boosters'. Hij merkt echter op dat de meeste claims voor seksuele verbetering steunen op onderzoek dat in de jaren tachtig is gedaan door het Institute for Advanced Study of Human Sexuality in San Francisco, een bedrijf dat avena sativa-producten op de markt bracht. In het dierenrijk merkt Balch op dat hengsten met wilde haver wellustig worden.
Ontstekingstrijder
Wilde haver kan je helpen om ontstekingen te bestrijden, adviseert de online krant The Oregonian. Moleculen in haaien genaamd avenanthramides helpen de niveaus van inflammatoire cytokines, die immuunsysteemchemicaliën zijn, te verminderen. Het verlagen van cytokines is een goed idee, want wanneer de niveaus hoog zijn, verhogen ze het risico op chronische aandoeningen zoals diabetes en hartziekten, adviseren The YOU Docs columnisten Mehmet Oz en Mike Roizen in The Oregonian.
Heart Health Booster
Wilde haver kan de gezondheid van het hart verbeteren. Avena sativa helpt je om de "slechte" lipoproteïne met lage dichtheid of LDL, cholesterolspiegels en het totale cholesterolgehalte te verlagen, volgens een Canadese studie gepubliceerd in het "European Journal of Clinical Nutrition." Dit komt door de belangrijkste component van de oplosbare vezel van de haver, bètaglucaan genoemd, volgens de auteur J.T. Braaten van de Universiteit van Ottawa. Wilde haver kan tegelijkertijd helpen om je taille te verkleinen, wat het risico op coronaire hartziekten verder verkleint, adviseert de Venezolaanse onderzoeker N. Reyna-Villasmil, die de auteur was van een onderzoek uit 2007 dat werd gepubliceerd in het 'American Journal of Therapeutics'. Avena sativa helpt je om het risico op hartbedreigende bloedstolsels te verlagen en houdt je slagaders ook flexibel, volgens Oz en Roizen.
ADD Helper
Als u of een geliefde lijdt aan aandachtstekortstoornis of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, kunt u volgens Balch profiteren van de kalmerende eigenschappen van Avena. Kruidendeskundigen gebruiken avena om de symptomen van methylfenidaatontwenning te verminderen en om milde depressies bij volwassenen met dergelijke aandoeningen te verlichten. De wetenschap ontbreekt echter voor dit gebruik, waardoor het controversieel wordt. Voordat u een alternatieve therapie, vooral een die controversieel is, probeert, moet u uw arts raadplegen, adviseert het National Resource Center over AD / HD.
Andere gebruiken
U kunt Avena sativa zien als een hulpmiddel om osteoporose te bestrijden, omdat het hormoonniveaus kan stimuleren die de celgroei stimuleren. Echter, bewijs voor dit gebruik tot nu toe ontbreekt, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Avena sativa kan u ook helpen als u een aandoening heeft die amenorroe heet, en dat is wanneer u bent gestopt met een menstruatie die geen verband houdt met de menopauze. Dat komt omdat het rijk is aan mineralen die mogelijk een betere schildklierfunctie bevorderen, volgens UMMC. Het bewijs voor dit gebruik is echter gebaseerd op traditioneel gebruik in plaats van wetenschappelijk onderzoek, dus u moet een arts raadplegen als u het gebruik van haverstro in uw regime wilt opnemen om deze aandoening te behandelen.
