Vrijwillige spieren in het lichaam
Vrijwillige spieren zijn een van de drie soorten spieren in het lichaam; soepel en hartvormig zijn de andere twee typen. Er zijn meer dan 600 spieren in het lichaam en elk valt in een van deze categorieën. Gladde spieren zijn onvrijwillig; hartspieren vormen de spieren in het hart; willekeurige spieren zijn controleerbaar door je hersenen - en dit zijn de spieren die je gebruikt om activiteiten uit te voeren.
Een vader en een zoon fietsen samen (Afbeelding: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)Grote spiergroepen
De spieren van de borst, rug, schouders, buikspieren, armen en benen vormen de belangrijkste spiergroepen van het lichaam. Opsomming van alle 600-plus spieren in het menselijk lichaam zou moeilijk zijn, niet alleen omdat er zoveel zijn, maar omdat mensen het oneens zijn over hoeveel er precies zijn. De belangrijkste spiergroepen zijn echter redelijk standaard en deze kunnen verder worden afgebroken tot componentspieren - de armen kunnen bijvoorbeeld worden vermeld als de biceps en triceps..
Borst
De spieren van de borst worden meestal de borstspieren genoemd, een afkorting voor borstvinnen. De twee belangrijke spieren van de borst zijn de pectoralis major en de pectoralis minor. De borstspieren zorgen voor beweging in de schouder- en schouderbladen, ook wel de scapulae genoemd.
Terug
Er zijn veel spieren van de rug. De belangrijkste spieren zijn de erector spinae, die de lengte van de ruggengraat en nek, de latissimus dorsi (middelste rug), de romboïden (bovenrug) en de trapezius (bovenrug en nek) lopen. De rugspieren zijn belangrijk voor de houding, evenals beweging van de schouderbladen, wervelkolom en schouders.
schouders
De schouders sluiten aan op de rug en de borst met de armen. De naam van de schouderspieren is de deltoids. De deltoids bestaan uit drie delen: de anterior (voorzijde), mediale (zijkant) en posterior (achterkant). Samen zorgen deze spieren voor schouderflexie, extensie en laterale flexie, wat betekent dat de schouder naar voren, naar achteren en naar de zijkant wordt verplaatst.
Arms
De spieren van de armen kunnen worden gescheiden in de bovenarmen en onderarmen. De bovenarmspieren zijn de biceps aan de voorkant en de triceps aan de achterkant. Deze spieren bewegen de elleboog. De onderarmspieren, in de onderarm, bewegen de pols en draaien de onderarm.
Benen
De belangrijkste spieren van de benen zijn de quadriceps van de voorkant van de dij, de hamstrings op de achterkant van de dij en de kuitspieren van het onderbeen. De kuitspieren zijn de gastrocnemius en de soleus. Andere beenspieren zijn de adductoren van de binnenkant van de dijen en de abductors, de spieren van de bilspieren en de buitenste dijen. De bilspieren worden echter beschouwd als kernspieren, omdat ze helpen bij torsostabilisatie en balans. Andere kernspieren zijn de wervelkolom, bekkenbodemspieren en de spieren in de buurt van de wervelkolom.
Buikspieren
De spieren van de maag omvatten de rectus abdominus, de transversale abdominus en de interne en externe obliques. De rectus abdominus, bijgenaamd de sixpack-spier, is de zichtbare spier. De schuine zijden bevinden zich aan de zijkanten van de maag en de transversale abdominus bevindt zich onder de schuine zijden. De transversale abdominus comprimeert de buikorganen.
Andere vrijwillige spieren
Er zijn enkele belangrijke spieren, natuurlijk, voorbij de belangrijkste spieren. De spieren van het gezicht, de nek en de tong zijn nuttige vrijwillige spieren waarmee je kunt eten, steunen en je hoofd kunt bewegen, en gezichtsuitdrukkingen kunt maken.
