Fysiotherapie voor een 5e metacarpale fractuur

Een fractuur van het 5e metacarpale bot komt meestal voor bij het raken van een hard voorwerp met een gesloten vuist, volgens de 5e Metacarpal fractuurwebsite, waardoor de bijnaam "de breuk van de bokser" wordt verkregen. Atleten die hun handen gebruiken lopen een hoog risico om dit lange, dunne bot te breken, maar deze breuk treedt meestal op wanneer een persoon met zijn vuist een hard voorwerp slaat. Bij reparatie wordt uw hand vaak geïmmobiliseerd en u hebt mogelijk zelfs een operatie nodig. Uw arts zal u aanbevelen om met fysiotherapie te beginnen zodra zij uw cast verwijdert.

Het 5e been van de metacarpus verbindt je pink met je pols (Afbeelding: Ming Onn Boey / iStock / Getty Images)

aanbevelingen

Uw arts zal u vertellen wanneer u met fysiotherapie moet beginnen en specifieke oefeningen moet doen. Begin geen fysiotherapieprogramma totdat uw arts heeft bepaald dat uw botten voldoende zijn genezen om de stress van inspanning te weerstaan. Uw arts zal specifieke oefeningen aanbevelen op verschillende tijdstippen tijdens uw herstel, afhankelijk van de ernst en locatie van de metacarpale fractuur.

Rekoefeningen

Begin strekoefeningen zodra de arts je cast verwijdert. Rekoefeningen vergroten het bewegingsbereik in uw vingers en hand. Voer deze rekoefeningen meerdere keren per dag uit om pijn en stijfheid en terugkeer te verminderen. Voor de beste resultaten, doe alle oefeningen in drie sets van tien. Herhaal deze oefeningen verschillende keren per dag om pijn en stijfheid te verminderen.

Voer de flexieoefening uit door uw pols naar voren te buigen en deze gedurende vijf seconden vast te houden. Buig je pols naar achteren en houd vijf seconden vast om de verlengingsoefening uit te voeren. Beweeg tenslotte je pols voorzichtig heen en weer in een handbewegende beweging, waarbij je aan elk uiteinde vijf seconden lang je hand vasthoudt.

Oefeningen versterken

Je kunt beginnen met het versterken van oefeningen als rekoefeningen bijna pijnloos zijn, volgens de Summit Medical Group. Voer verschillende keren per dag oefeningen uit, zoals de stretch van de oppositie, om de grijpkracht en vingervlugheid te vergroten. De oppositie begint te rekken met je hand op een tafel met de palm naar boven. Raak het topje van je pink aan met je duim. Houd elke positie zes seconden vast. Herhaal tien keer.

Weerstandsoefeningen

Sommige oefeningen voor fysiotherapie nemen weerstandstraining om je hand te versterken. Flexibele oefeningen beginnen met je hand op een tafel, met de palm naar boven, terwijl je een leeg blik vasthoudt. Buig je pols langzaam en til het blikje op naar het plafond. Verhoog geleidelijk het gewicht van de blikken naarmate uw pols sterker wordt.

Het grijpen van een rubberen bal verhoogt de algehele handkracht na de 5e metacarpale fractuur. Vergroot de vingerkracht door een grote rubberen band om je duim en vingers te wikkelen. Open je vingers om de rubberen band uit te rekken. Deze versterkende oefeningen verminderen pijn en versnellen het herstel.