Hoe uw bloeddruknummers te begrijpen

Bloeddruk verwijst naar de kracht die het fluïdum in het vaatstelsel uitoefent op de wanden van de bloedvaten. Verhoogde bloeddruk verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte, nierziekte, blindheid en overlijden. Hoe hoger de bloeddruk, hoe groter het risico. Bloeddruk moet worden geëvalueerd door een bevoegd persoon met behulp van een nauwkeurig, gekalibreerd apparaat. Het moet in zittende positie worden genomen nadat een persoon minstens vijf minuten heeft gezeten. Een herhalingsmeting in enkele minuten helpt de nauwkeurigheid te vergroten.

Een man test zijn bloeddruk. (Afbeelding: LittleBee80 / iStock / Getty Images)

Stap 1

Zie het eerste cijfer, de systolische bloeddruk. Het is de meting van de druk in de slagaders als het hart samentrekt om bloed te pompen. Normaal wordt beschouwd als minder dan 120 millimeter kwik, of mmHg. Een systolische bloeddruk van 120 mmHg tot 139 mmHg wordt beschouwd als prehypertensie; 140 mmHg tot 159 mmHg is stadium 1 hypertensie; en boven 160 mmHg is fase 2.

Stap 2

Begrijp de diastolische bloeddruk, gemeten als het hart rust om opnieuw gevuld te worden met bloed. Het is altijd de laagste van de twee cijfers. Het ideale niveau voor de algemene volwassen bevolking is minder dan 80 mmHg. Tachtig tot 89 mmHg wordt gedefinieerd als de prehypertension-fase. Negentig tot 99 mmHg is stadium 1 hypertensie; boven 100 mmHg is fase 2.

Stap 3

Kijk naar beide nummers samen. Als een van beide boven normaal is, wordt de bloeddruk geclassificeerd in de juiste fase. 148/78 (lees 148 over 78) wordt bijvoorbeeld geclassificeerd als stadium 1 hypertensie. Als beide aantallen onder de grenswaarde voor prehypertensie liggen, wordt de bloeddruk als normaal beschouwd.

Tip

Voor degenen die ouder zijn dan 50, een verhoogde systolische bloeddruk vormt een veel grotere bedreiging voor de gezondheid dan verhoogde diastolische bloeddruk. Levensstijlkeuzes zoals dieet, lichaamsbeweging en gewichtscontrole correleren significant met de bloeddruk.