Hoe Libido te herstellen bij mannen

Een natuurlijk hormonaal proces als een mens veroudert, is de achteruitgang van zijn libido, ook bekend als libido. Dit gebeurt omdat de productie van testosteron in het lichaam na verloop van tijd vertraagt, en de ontwikkeling van vet bij mannen veroorzaakt een verhoogde productie van oestrogeen, een vrouwelijk hormoon. Er zijn veel medicijnen beschikbaar om mannen te helpen hun libido te doen herleven, maar er zijn ook meerdere, meer natuurlijke methoden om je geslachtsdrift te helpen verbeteren voordat je je tot medicijnen wendt..

Arts met pil fles. (Afbeelding: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Stap 1

Verminder de factoren in je leven die bijdragen aan stress. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van verminderde geslachtsdrift bij mannen, en vaak wordt deze stress veroorzaakt door een gebrek aan slaap, drukke schema's en druk op het werk. Zorg ervoor dat u elke nacht voldoende slaapt, uw tijd verstandig beheert en de tijd tussen werk en spel duidelijk verdeelt om een ​​balans in uw leven te bereiken en stress te verminderen.

Stap 2

Praten over seks en je libido met je partner. Als u uw problemen met uw partner bespreekt, voelt u zich meer op uw gemak en uw partner begrijpt uw ​​hachelijke situatie. Soms kan een verminderd libido en onvermogen om een ​​erectie te krijgen zelfbewustzijn induceren en een erectie nog moeilijker maken om te bereiken. Het bespreken van uw problemen kan dit obstakel helpen verlichten.

Stap 3

Eet voedingsmiddelen die bekend staan ​​om hun vermogen om uw libido te stimuleren. Rauwe oesters worden al lang beschouwd als een van de ultieme sex-drive boosters. Het zink in hen helpt de productie van sperma en testosteron te stimuleren en oesters bevatten ook dopamine, een hormoon dat het libido kan stimuleren. Andere goede voedingsmiddelen voor het stimuleren van uw libido zijn bananen, avocado's, noten en mango's.

Stap 4

Raadpleeg uw arts om te bepalen of medicatie een goede optie voor u is. Sommige mensen kunnen worden geadviseerd tegen medicatie, zoals die met hoge bloeddruk, maar voor de meeste mannen zijn medicijnen zoals Viagra en Prozac gemakkelijk te krijgen, vooral als je van middelbare leeftijd of ouder bent.