Home remedies voor borst verkoudheid
Als u moe, pijnlijk, koortsarm bent, mucus ophoest en over het algemeen blam voelt, kunt u acute bronchitis of een verkoudheid op de borst krijgen. Bronchitis treedt op wanneer de bronchiën in uw longen geïrriteerd en ontstoken raken. Als een beschermend mechanisme scheiden de buizen slijm af en worden opgezwollen, waardoor u hoest. In de meeste gevallen zijn antibiotica niet nodig en kunnen de symptomen van een verkoudheid op de borst worden verlicht met huismiddeltjes.
Slaap lekker om tegen je kou te vechten. (Afbeelding: CandyBoxImages / iStock / Getty Images)Loopneus, keelpijn
Acute bronchitis komt meestal voor in combinatie met een bovenste luchtweginfectie, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Je hebt waarschijnlijk een loopneus. Al het overtollige slijm druppelt door je keel, wat de borstkou koude hoest verergert. Harvard Medical School beveelt een zelfgemaakte nasale irrigatieoplossing voor een loopneus aan. Meng 1/8 theelepel zout met een kopje warm water. Los het zout volledig op en laat een schoon washandje in de oplossing weken. Houd het washandje over je neus en snuif een paar druppels van de oplossing. Herhaal de procedure meerdere keren per dag.
Een snuifje peper
Over-the-counter hoestsiropen kunnen u slaperig maken. Als je durft, kun je een kalmerende siroop maken met ingrediënten die je al in je keuken hebt. Bonnie K. McMillen, R.N., B.S.N., beveelt een mengsel van honing, appelciderazijn en warm water aan met slechts een snufje cayennepeper en gemalen gember. Honing heeft antimicrobiële eigenschappen, cayennepeper is een vermeende pijnstiller en gember werkt ontstekingsremmend. Neem gewoon een paar theelepels van de hoestsiroop.
Goed spul
Het inademen van warme, natte lucht zorgt ervoor dat uw neus en keel niet droog en geïrriteerd raken. Als u een luchtbevochtiger heeft, plaatst u deze naast uw bed zodat u tijdens het slapen vochtige lucht ademt. Anders vult u eenvoudig een kom met zeer heet water en inhaleert u de stoom. Een lange, warme douche of bad is ook een goede optie. Adequate hydratatie is een belangrijk onderdeel van herstel na ziekte. Kies voor warme vloeistoffen zoals soep op basis van bouillon of kruidenthee en adem de stoom in terwijl u aan de drank nipt. Sla cafeïnehoudende thee of koffie over omdat dit uw slaap kan verstoren.
De basis
Hoewel het leuk zou zijn om een pil te laten vallen en direct weer op de been te zijn, werkt je immuunsysteem overuren om je luchtwegen te genezen. Als je hetzelfde hectische tempo aanhoudt, kan je ziekte wekenlang aanslepen. Als je ziek bent, zijn rust en slaap de best mogelijke huismiddeltjes. Neem een dag weg van kantoor of knip ten minste enkele activiteiten uit je schema. Trek de gordijnen strak en ga vroeg naar bed. Neem indien mogelijk ook overdag een lekker dutje.
