Waarom veroorzaakt vitamine B12 acne?

Acne wordt veroorzaakt door de overproductie van talg, een olieachtige substantie die wordt afgescheiden door de talgklieren in de huid. Overtollige olie maakt de poriën van de huid plakkerig, waardoor vuil en talg binnenin vast kunnen komen te zitten. Wanneer deze bacteriën onder het huidoppervlak blijven, wordt een whitehead gevormd. Een mee-eter verschijnt wanneer talg combineert met huidpigmenten en de poriën verstopt. In beide gevallen vermenigvuldigen bacteriën en veroorzaken ontstekingen. Overmatige suppletie van vitamine B12 is in verband gebracht met de ontwikkeling van acne.

Achtergrond

Vitamine B12 is nodig om bloedarmoede te voorkomen; het helpt foliumzuur bij het reguleren van de vorming van rode bloedcellen en helpt bij het gebruik van ijzer. Deze vitamine is ook nodig voor de opname van voedsel en is nodig om DNA te maken, het genetische materiaal in alle cellen. Bovendien, vitamine B12 voorkomt schade aan de zenuwen en onderhoudt de vruchtbaarheid. Strikte vegetariërs hebben vaak vitamine B12-suppletie nodig, omdat deze vitamine bijna uitsluitend in dierlijke weefsels wordt aangetroffen.

Hoge dosis vitamine B12

Volgens een onderzoek van Braun-Falco kunnen hoge doses vitamine B12 acne op het gezicht en het bovenlichaam veroorzaken. Een studie door Shertertz concludeerde ook dat acne werd geassocieerd met een dagelijkse mega-dosis vitamine B12-supplementen. In beide gevallen verbeterden de symptomen onmiddellijk toen het gebruik van vitamine B12 werd gestaakt. Deze studies suggereren dat vitamine B12 bij zeer hoge innames acne kan veroorzaken, hoewel het onduidelijk is in welke dosis.

Oorzaken

Het lijkt erop dat het exacte mechanisme achter vitamine B12 dat acne veroorzaakt onbekend is. Een studie uit 2001 gepubliceerd in het tijdschrift van de "European Academy of Dermatology and Venereology" suggereert dat een verlengde en verhoogde uitscheiding van vitamine B12 een irritatie van het folliculaire epitheel kan veroorzaken en vervolgens een inflammatoire huidreactie kan produceren. Negatieve effecten als gevolg van vitamine B12-suppletie worden echter als zeer zeldzaam beschouwd. De Universiteit van Maryland stelt dat vitamine B12-suppletie veilig en niet-toxisch is, indien ingenomen in de aanbevolen hoeveelheden.

Aanbevolen dosering

De aanbevolen hoeveelheid van B12 is 2,4 mcg per dag voor volwassenen, 2,6 mcg per dag voor zwangere vrouwen en 2,8 mcg per dag voor zogende vrouwen. Als het dieet een regelmatige inname van vlees, melk en andere zuivelproducten omvat, kan aan de dagelijkse vereisten worden voldaan zonder dat supplementen nodig zijn. Om mogelijke bijwerkingen, zoals acne, te voorkomen, neemt u alleen voedingssupplementen onder toezicht van een zorgverlener.