Wat is de minst mestende alcoholische drank?
Alle alcoholische dranken bevatten calorieën en als u meer calorieën eet en drinkt dan uw lichaam gebruikt, zult u aankomen. Om dit effect te beperken, kiest u de minst mestende alcoholische dranken en probeert u deze te compenseren door gezonder voedsel of minder snacks te eten. Vergeet niet om te drinken met mate; zelfs als u de minst mestende alcoholische drank kiest, voegt elke extra drank meer calorieën toe, vertraagt uw stofwisseling en benadrukt uw lever.
Glazen witte wijn op een tafel. (Afbeelding: earlytwenties / iStock / Getty Images)Wijn
Alle wijnen hebben relatief weinig calorieën - ongeveer 80 tot 110 per portie, afhankelijk van het type wijn. Droge witte wijn is de minst mestende soort wijn, gevolgd door droge rode wijn en vervolgens zoete wijnen van beide kleuren. Voor de laagste calorieën, ongeveer 75 tot 90 per portie, kies je een droge chardonnay, sauvignon blanc of droge champagne. Als u de voorkeur geeft aan rood, kies dan voor bordeaux, merlot of sauvignon-cabernet. Om slechts één portie wijn te drinken, giet slechts 4 oz. - minder dan de helft van een standaard wijndrinkbeker.
Licht bier
Een fles light bier, meestal met een inhoud van 12 oz. van vloeistof, heeft gewoonlijk 100 tot 110 calorieën, hoewel het per merk varieert. Vandaar dat een licht bier ongeveer hetzelfde aantal calorieën bevat als een glas wijn, maar het heeft drie keer zoveel volume. Van alle alcoholische dranken heeft bier een van de laagste calorieën-per-ounce tellingen. Als je het bier doorslikt, maakt dit niet veel uit, maar als je het in een gematigd tempo drinkt, kan deze optie je helpen langer van je drank te genieten zonder meer calorieën te verbruiken.
Rechte likeur
Een shot straight liquor - bevat 1,5 oz. van vloeistof - bevat ongeveer 100 calorieën. Dit geldt voor elke standaard 80-vette likeur, inclusief gin, tequila, rum, wodka en whisky. Smaaklikeuren, zoals Kahlua, schnapps, Malibu-rum of Baileys, bevatten aanzienlijk meer calorieën. Het mengen van de alcohol met sap of gewone soda voegt veel calorieën toe. Probeer een kleine martini, whisky op de rotsen of gekoelde tequila in een borrel. Omdat deze drankjes vol zitten, nip langzaam.
Cocktails met calorie-vrije mixers
Om de calorieën in een glas sterke drank te verdelen en te genieten van een gemakkelijker drinkbare drank, probeer je drank te combineren met een niet-calorische mixer. Gebruik light frisdrank in plaats van gewone frisdrank om een whisky en cola te maken, een wodka in ginger ale, of een rum en cola. Gebruik dieettonisch water om een caloriearm wodka-tonicum of gin-tonic te maken. Sodawater of zelfs gewoon water vermengt zich goed met whisky of tequila, waardoor hun complexe smaken worden geopend, zodat u ze beter kunt proeven.
Met mate
Drink altijd met mate - niet meer dan vier of vijf drankjes per dag. Het "American Journal of Epidemiology" meldt dat een drankje per dag, drie of vijf keer per week, het beste correleert met een gezond gewicht.
