Wat zijn de gevaren van Acai Berry-supplementen?
Acaibessen worden op de markt gebracht als een "superfood" en worden aangeprezen vanwege hun gezondheidsvoordelen en het veronderstelde gewichtsverlieseffect. Hoewel acaibessen veel voedingsvoordelen bieden, zijn er ook gevaren verbonden aan acaibesupplementen. De rode bes wordt geteeld in Zuid-Amerika. Het rijke gehalte aan antioxidanten, anthocyanines en flavonoïden zorgen voor de gezondheidsvoordelen van de bes. Acai-fruit bevat ook belangrijke aminozuren voor eiwitsynthese, samen met enkelvoudig onverzadigde vetten. Veel Acai-producten zijn geen pure acia-bessen en bevatten toegevoegde bewaarmiddelen en supplementen die de natuurlijke voordelen van de acaibes kunnen verminderen en die zelfs schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid..
Glazen gevuld met acaissap (afbeelding: diogoppr / iStock / Getty Images)Allergische reactie
Allergische reacties kunnen optreden als u een allergie voor pollen of gevoeligheid voor de acai palm heeft. Als u allergisch bent voor ander fruit of stuifmeel, wees dan voorzichtig als u besluit acai bessenproducten, inclusief de supplementen, te proberen. Probeer een allergietest of proef een klein deel van het product voordat u een grote dosis inneemt of aan uw dieet toevoegt.
Cafeïne in Acai-supplementen
Het grootste risico verbonden aan op acai-gebaseerde supplementen komt niet uit de ingrediënten van de acaibes, maar eerder andere toegevoegde ingrediënten. Een van de meest voorkomende ingrediënten toegevoegd aan acai-supplementen is cafeïne, wat hoofdpijn, buikpijn en andere bijwerkingen kan veroorzaken. Een artikel gepubliceerd in de Los Angeles Times in mei 2009, citeerde dat cafeïne meestal wordt toegevoegd aan supplementen om gewicht te verliezen om de eetlust te onderdrukken en het metabolisme te helpen versnellen. Cafeïne is meestal niet vermeld op de productlabels.
Toxiciteit van Acai-supplementen
Acai bevat veel mineralen en het is mogelijk om een overdosis te nemen als u te veel van sommige van deze stoffen binnenkrijgt. Toxiciteit is een gevaar als u zich niet bewust bent van de hoeveelheid toegevoegde supplementen en mineralen in elk product. Eet acai bessen met mate, maar ga niet overboord. Wees bewust van de ingrediëntenlabels op de producten en onderzoek de verschillende soorten acai supplementen die op de markt verkrijgbaar zijn. De National Library of Medicine, labelsets voor voedingssupplementlabels is een goede plek om uw onderzoek te starten (zie bronnen).
Hoge suiker- en caloriegehalte
De meeste vruchten, zoals bessen, hebben een hoog gehalte aan antioxidanten, maar bevatten ook een grote hoeveelheid suikers in sapvorm, samen met veel calorieën. Diabetici of personen met een hoog risico op diabetes moeten voorzichtig zijn wanneer zij besluiten acaibesupplementen of acai-producten toe te voegen aan hun dieet..
