Welches Grape Juice Voedingswaarde
Welch's druivensap, gemaakt van verdragsdruiven, biedt een zoete smaak zonder toegevoegde suiker. De bedrijfswebsite merkt op dat elke 8-oz. glas is gemaakt van minimaal 40 druiven en telt als twee porties fruit. Deze drank bevat nogal wat calorieën, maar het bevat vitamine C en andere voordelen.
Druivensap en druiven. (Afbeelding: lirtlon / iStock / Getty Images)Calorieën en koolhydraten
Een 8-oz. Het serveren van welks druivensap bevat 170 calorieën. Dit is rijk aan calorieën voor een drankje, en het is goed voor 8,5 procent van de calorieën die je elke dag kunt consumeren. Overweeg een handvol druiven te eten als je hunkert naar de zoete smaak in plaats van sap te drinken - het bespaart calorieën en biedt betere voeding, waaronder vezels. Een portie van dit sap introduceert 42 g koolhydraten in uw maaltijdplan; je zou elke dag 225 tot 325 g koolhydraten moeten consumeren.
Vitamine C
Drink een portie Welch's druivensap en je voldoet aan je dagelijkse vitamine C-vereiste. Met 100 procent van de aanbevolen dagelijkse inname kan dit sap immuunsysteem voordelen bieden. Een studie gepubliceerd in het oktobernummer van "Cochrane Database of Systematic Reviews" geeft aan dat vitamine C verkoudheid niet voorkomt, behalve in specifieke gevallen - in gevallen die blootstaan aan koude temperaturen of aan mensen die deelnemen aan krachtige oefeningen, allemaal voor een korte duur. Onderzoekers merken op dat uit een onderzoek bleek dat deelnemers die elke dag een dosis van 8 g vitamine C namen, een verkorting van de duur van de koude ondervonden toen de vitamine bij het begin van de ziekte werd ingenomen. Hoewel het drinken van het druivensap van Welch je niet kan helpen voorkomen dat je ziek wordt, kan het helpen om sneller over je verkoudheid te komen.
Suiker
Welch's druivensap bevat 40 g suiker per portie. De website van de Welch beweert dat al deze suiker van nature afkomstig is van de druiven. Hoewel natuurlijke suikers geen negatieve invloed op je gezondheid mogen hebben, kunnen andere soorten suiker toegevoegde suikers in verband brengen met gewichtstoename, gegeneraliseerde ontsteking in je lichaam en tandbederf. De American Heart Association adviseert om uw suikerinname te houden op 25 g per dag voor vrouwen en 37 g per dag voor mannen.
Voordelen
Sap gemaakt van samengestelde druiven, zoals Welch's druivensap, is goed voor je immuunsysteem. Bewijs in de januari-februari 2011 editie van de "Journal of Medicinal Food" correleert de consumptie van verdrag druivensap met verhoogde antioxidant niveaus en immuuncellen. De studie omvatte 85 deelnemers van middelbare leeftijd met de instructie om elke dag gedurende een periode van negen weken sap te drinken. Raadpleeg uw arts voordat u Welch's druivensap drinkt om uw immuniteit te vergroten.
