Dingen om te eten als je een virus hebt

Een virus of virale infectie is een type overdraagbare ziekte. Enkele voorbeelden van virale ziekten zijn verkoudheid, griep en HIV. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om virussymptomen te verminderen en complicaties van virussen te voorkomen, hoewel specifieke voedingsaanbevelingen variëren, afhankelijk van het type virus dat u heeft. Voedsel zal een virus niet genezen, maar goede voeding behouden terwijl je ziek bent, kan je helpen sneller te herstellen.

Bovenmatige luchtwegtransport Virusvoeding

Pot met zelfgemaakte kipnoedelsoep (afbeelding: matthewennisphotography / iStock / Getty Images)

Een koud virus kan een zere keel, sinus- of borstcongestie, koorts, loopneus, hoest of al het bovenstaande veroorzaken. Het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen en vloeistoffen tijdens een verkoudheid kan de symptomen helpen verminderen en het herstel bevorderen. Voor infecties aan de bovenste luchtwegen is het essentieel om veel niet-caffeïnehoudende, niet-alcoholische vloeistoffen zoals water, sap en bouillon te drinken om uitdroging te voorkomen die het gevolg kan zijn van koorts en verhoogde mucusproductie. Kippensoep of thee verlichten keelpijn, versnellen de slijmbeweging en helpen bij het verlichten van congestie, meldt het University of Maryland Medical Center.

Foods voor Flus

Kom gestoomde witte rijst met stokjes (Afbeelding: StockSolutions / iStock / Getty Images)

Een griep- of griepvirus kan hoesten en koorts veroorzaken, maar de symptomen zijn meestal meer plotseling en ernstiger dan die van verkoudheid. De beste voedingsmiddelen voor een griepvirus zijn grote hoeveelheden vloeistoffen zoals water, sap en soep. Virale gastro-enteritis, die gewoonlijk "buikgriep" wordt genoemd, veroorzaakt vaak braken en diarree, wat drinken of eten verergert. Voor maag-griep, is het het beste om vast te houden aan heldere vloeistoffen genomen in kleine maar frequente hoeveelheden. Zodra de misselijkheid van een maaggriepvirus afneemt, raadt McKinley Health Centre aan om gemakkelijk verteerbare levensmiddelen te eten, zoals rijst, appels, bananen, bouillon, gelatine en toast.

Voeding en andere soorten virussen

Tuinman met een doos verse groenten (Afbeelding: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Geschikte voeding is ook belangrijk voor kortlevende virussen, zoals mononucleosis, een virus dat gekenmerkt wordt door lichaamspijnen, keelpijn en koorts, en chronische ziekten veroorzaakt door virussen, zoals HIV / AIDS of herpes. Volgens TeensHealth, blijf gehydrateerd met mononucleosis en eet een uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen zoals fruitsmoothies, die voeding bieden en ook de keel verzachten. Als u herpes heeft, een virale ziekte die herhaalde uitbraken van laesies in het gezicht of de geslachtsorganen veroorzaakt, eet voedsel dat rijk is aan het aminozuur lysine, zoals kip, vis, groenten, bonen en eieren, die kunnen helpen uitbraken te onderdrukken, volgens Michele Picozzi, auteur van het boek, "Controlling Herpes Naturally." Voor het HIV-virus, dat aids veroorzaakt, is een dieet van hoge kwaliteit met veel fruit, groenten, volle granen en eiwitten van cruciaal belang om het immuunsysteem te ondersteunen en verspilling te voorkomen.

overwegingen

Man slaapt in bed (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Hoewel het eten van bepaald voedsel in sommige gevallen kan helpen om de virussymptomen en -duur te verminderen, als u niet kunt eten, drinken of andere ernstige symptomen hebt zoals toevallen, desoriëntatie of bloederige diarree, moet u mogelijk in het ziekenhuis worden opgenomen om vocht of voeding intraveneus te laten toedienen. Risicopopulaties inclusief ouderen, jonge kinderen en mensen met chronische gezondheidsproblemen kunnen ziekenhuisopname vereisen voor ernstige virusziekten, zoals het West-Nijlvirus. Veelvoorkomende virussen, zoals verkoudheid of griep, zullen uiteindelijk zonder medische behandeling hun gang kunnen gaan. Naast goede voeding, moet je voldoende slapen als je verkoudheid of griep hebt om je immuunsysteem te helpen de infectie te bestrijden.