Bijwerkingen van lecithine-supplementen

Lecithinesupplementen zijn veilig voor de meeste mensen, maar ze kunnen bijwerkingen veroorzaken, en zwangere vrouwen mogen deze niet gebruiken tenzij hun arts het startsein geeft. Lecithine alleen mag geen allergische reacties veroorzaken, maar supplementen bevatten lecithine dat wordt gewonnen uit voedsel dat allergieën veroorzaakt. Als u supplementen neemt en symptomen ontwikkelt van een ernstige allergische reactie, zoals ademhalingsmoeilijkheden; zwelling van de keel, lippen, tong of gezicht; of rode, jeukende plekken op uw huid, zoek onmiddellijk medische hulp.

Supplementen bevatten vaak lecithine van sojabonen. (Afbeelding: Tung-Tong / iStock / Getty Images)

Lecithine overzicht

Lecithine is de algemene naam voor een vet dat fosfatidylcholine wordt genoemd. Je lichaam produceert fosfatidylcholine uit choline, maar choline moet afkomstig zijn van voedingsbronnen, zoals mager vlees, gevogelte, vis, zuivelproducten en eieren.

Fosfatidylcholine, of lecithine, bouwt celmembranen, zorgt voor een normale werking van de cel en is essentieel voor het veilig transporteren van cholesterol door de bloedbaan. Lecithinesupplementen kunnen de productie van acetylcholine in de hersenen of een lager cholesterolgehalte stimuleren, maar er is meer onderzoek nodig om de werkzaamheid van het supplement te verifiëren, meldt Drugs.com.

Potentiële bijwerkingen

Lecithine wordt over het algemeen als veilig erkend, maar zelfs normale doses kunnen gastro-intestinale problemen veroorzaken, zoals maagpijn en diarree of losse ontlasting, volgens de University of Utah Health Care..

Ongeveer 20 procent tot 90 procent van lecithine bestaat uit fosfatidylcholine, afhankelijk van de bron, meldt Linus Pauling Institute. De choline-component kan zweten en een visachtige lichaamsgeur veroorzaken wanneer deze in hoge doses wordt ingenomen, maar de meeste lecithinesupplementen bevatten niet genoeg choline om die bijwerkingen te veroorzaken.

Allergische reactie

Sojabonen en eieren zijn twee van de acht voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor 90 procent van alle voedselallergieën, meldt FamilyDoctor.org. Veel supplementen zijn gemaakt van sojalecithine, dat eiwitten bevat die een allergische reactie kunnen veroorzaken.

De allergie-veroorzakende eiwitten in eieren komen van eiwitten en lecithine wordt uit de dooier gehaald. De dooier is echter gemakkelijk kruisbesmet. Mensen die allergisch zijn voor eieren moeten wegblijven van alle eiproducten.

Hoewel allergische reacties op lecithinesupplementen zeldzaam zijn, wees dan voorzichtig en raadpleeg uw allergiespecialist als u allergisch bent voor soja of eieren. Je kunt ook supplementen kopen die gemaakt zijn van andere bronnen, zoals zonnebloemolie of koolzaadlecithine.

Gezondheidswaarschuwingen

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten met hun arts overleggen voordat ze lecithinesupplementen nemen om zeker te zijn dat ze veilig zijn voor de baby..

Reacties tussen medicijnen en lecithinesupplementen zijn niet gemeld, maar raadpleeg uw arts of apotheker voordat u lecithine combineert met andere medicijnen of kruidensupplementen, adviseert het Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Center.

Supplement Richtlijnen

Het Institute of Medicine beveelt aan dagelijks 425 milligram tot 550 milligram choline te krijgen, maar richtlijnen voor de inname van lecithine zijn niet vastgesteld en je kunt aan je choline-behoeften voldoen via je dieet. De beste aanpak is om de aanwijzingen op de supplementen die u koopt te volgen. Overschrijd niet de dosis die door uw arts wordt aanbevolen.

Koop supplementen met een keurmerk op het etiket van de U.S. Pharmacopeia, NSF International of Consumer Lab. Deze verzegeling betekent dat het product onafhankelijk werd getest om te controleren of het supplement de ingrediënten op het etiket bevat en geen schadelijke verontreinigingen bevat.