Bijwerkingen van slechte voeding
Bijwerkingen van slechte voeding gebeuren niet van de ene dag op de andere. Ze ontwikkelen zich in de loop van de tijd doordat ze een dieet zonder essentiële voedingsstoffen eten en slechte levensstijlkeuzes maken. Het goede nieuws is dat je wijzigingen kunt aanbrengen voordat het te laat is. Focussen op een gezond dieet met vers fruit en groenten, noten, volle granen, magere zuivelproducten, peulvruchten, vis, gevogelte en onverzadigde vetten, terwijl verwerkte en junkfood worden geëlimineerd, kan u helpen de bijwerkingen van slechte voeding te vermijden.
Slechte voeding speelt een grote rol bij uw gezondheid. (Afbeelding: harikarn / iStock / Getty Images)Verhoogd risico op kanker
Voeding speelt volgens de National Institutes of Health een belangrijke rol bij de ontwikkeling en behandeling van kanker. Een studie gepubliceerd in "Nutrition and Cancer" in 1992 merkte op dat studies die de relatie tussen de inname van fruit en groenten en bepaalde kankers hebben onderzocht, een sterk bewijs van een beschermend effect van de consumptie van fruit en groenten in kankers van de alvleesklier en maag evenals borstkanker onthulden. en kankers van de baarmoederhals, ovarium en endometrium.
Verhoogt de bloeddruk
Abnormaal hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, is een ernstige aandoening die het gevolg kan zijn van slechte voeding. Een artikel gepubliceerd in "Maternal and Child Nutrition" in 2005 merkte op dat studies in Brazilië met betrekking tot de dubbele belasting van het land van obesitas en slechte voeding suggereren dat chronische slechte voeding het risico verhoogt, niet alleen van hypertensie, maar ook van obesitas op latere leeftijd . De gegevens versterken de associatie tussen slechte voeding en hypertensie vanaf de kindertijd tot de volwassenheid.
Draagt bij tot cognitief verlies
Omdat bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B12 en ijzer, essentieel zijn voor een goede hersenfunctie, kan een tekort aan die voedingsstoffen leiden tot geheugen- en cognitieproblemen die van invloed kunnen zijn op het vermogen om dagelijks eenvoudig tot complexe informatie op de juiste manier te gebruiken. Een samenvatting gepubliceerd in "Clinical Interventions in Aging" in januari 2014 merkte op dat een onderzoek naar de interactie tussen cognitieve stoornissen en voedingsstatus van de proefpersonen duidelijk aantoonde dat ondervoeding een belangrijke rol kan spelen in de progressie van cognitief verlies.
Bevordert obesitas
Aanzienlijk overgewicht is meer dan alleen uiterlijk. Extra kilo's kunnen leiden tot uitdagende gezondheidsproblemen. Het consumeren van overtollige calorieën in suikerhoudende dranken en gefrituurd, geraffineerd en verwerkt voedsel met een hoog gehalte aan verzadigd vet kan leiden tot gewichtstoename. Volgens de Centers for Disease Control, draagt obesitas bij aan problemen zoals hypertensie, Type-2 diabetes, coronaire hartziekten, beroerte, galblaasaandoeningen, osteoartritis, slaapapneu, ademhalingsproblemen en sommige soorten kanker. Obesitas kan ook de risico's voor dyslipidemie verhogen, wat een verhoging van lipiden in het bloed is.
