Probiotic Vs. acidophilus

Probiotica, ook wel 'goede bacteriën' genoemd, zijn levende micro-organismen die lijken op de organismen die de menselijke ingewanden bevolken. Lactobacillus acidophilus, algemeen bekend als acidophilus of L. acidophilus, is een bepaalde probioticastam. Er zijn veel verschillende probiotische stammen, die elk op verschillende manieren het lichaam beïnvloeden. Acidophilus kan worden onderscheiden van een generiek probioticum op basis van zijn bron en effectiviteit bij de behandeling van verschillende aandoeningen.

Een grote kom yoghurt. (Afbeelding: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Bronnen van probiotica

Probiotica worden gevonden in een breed scala van gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals gekweekte melkproducten zoals kefir, yoghurt en kaas; gefermenteerde groenten zoals zuurkool en Kimchi; en probiotische dranken zoals water kefir en kokosnoot kefir. Probiotica kunnen ook in capsulevorm worden ingenomen als voedingssupplementen.

Bronnen van Acidophilus

De specifieke probiotische stam acidophilus wordt vaak aangetroffen in yoghurt en andere gefermenteerde voedingsmiddelen zoals miso en tempeh. Het is ook verkrijgbaar in probiotische voedingssupplementen. Als u acidophilus wilt consumeren, lees dan de productlabels, want deze zijn niet altijd aanwezig in het voedsel dat u zou verwachten om het te vinden in.

Gebruik van Acidophilus

Hoewel het meeste onderzoek naar acidophilus nog voorlopig is, toont bestaand onderzoek aan dat acidophilus nuttig kan zijn bij de behandeling van bacteriële vaginose. Sommige studies suggereren ook dat acidophilus kan helpen bij het voorkomen van reizigersdiarree, hoewel andere onderzoeken niet hetzelfde voordeel hebben gevonden. Gezien de lange geschiedenis van mensen die acidophilus gebruiken, is het waarschijnlijk dat de bacterie nog vele andere voordelen biedt die wetenschappers nog moeten ontdekken.

Gebruik van Probiotics

Andere probiotica dan acidophilus zijn op veel verschillende manieren nuttig. Net als met acidophilus beginnen onderzoekers pas de effectiviteit van bepaalde probiotische stammen te begrijpen. Probiotica lijken het meest veelbelovend voor de behandeling van spijsverteringsproblemen, zoals diarree, prikkelbare darmsyndroom en inflammatoire darmaandoeningen. Ze kunnen ook effectief zijn bij het voorkomen en behandelen van huidaandoeningen zoals eczeem. Probiotica worden ook vaak gebruikt om uw darm opnieuw te bevolken met goede bacteriën na een ronde antibiotica, omdat antibiotica zowel goede als slechte bacteriën vernietigen in de loop van het bestrijden van een infectie.

Veiligheid

Probiotica in het algemeen en acidophilus in het bijzonder worden over het algemeen als veilig beschouwd: mensen consumeren al duizenden jaren probiotica in voedingsmiddelen en de meeste soorten probiotica zijn al in uw lichaam aanwezig. Theoretisch kunnen probiotica een risico vormen voor mensen met een zwak immuunsysteem, dus raadpleeg uw arts voordat u probiotica gaat gebruiken als u zich zorgen maakt over uw immuunsysteem. Allergische reacties kunnen ook zorgen baren, omdat veel acidophilus-supplementen in melkproducten worden gekweekt. Wees ijverig met het lezen van voedsel en vul labels aan als u zich zorgen moet maken over voedselallergieën.