Nachtelijk transpireren en witte suiker eten

Nachtelijk zweten kan uw slaap verstoren en ervoor zorgen dat u midden in de nacht koud en nat wakker wordt. In sommige gevallen kan het eten van iets dat met suiker is gezoet uw risico op nachtelijk zweten vergroten of verkleinen, maar in de meeste gevallen heeft het waarschijnlijk geen effect. Spreek met uw arts als u last heeft van nachtelijk zweten, omdat dit een teken kan zijn van een ernstigere aandoening.

Een beetje suiker kan helpen bij nachtelijk zweten als ze te wijten zijn aan hypoglykemie. (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Nachtelijk zweten en hypoglycemie

Hypoglycemie of een lage bloedsuikerspiegel is een van de mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten. Als u aan diabetes lijdt, vooral als u insuline of andere diabetesmedicijnen gebruikt, controleer dan op een laag bloedsuikergehalte en behandel het indien nodig als u last krijgt van nachtelijk zweten. Onbehandelde hypoglycemie kan leiden tot onhandigheid, verwarring, flauwvallen, toevallen en coma.

Suiker en hypoglycemie

Als u nachtelijk zweet hebt als gevolg van hypoglycemie, kan witte suiker u helpen om uw nachtelijk zweten te stoppen. Een van de belangrijkste behandelingen voor hypoglycemie is iets zoets eten of drinken. Dit kan een eetlepel honing of suiker zijn, een paar stukjes hard snoep of een halve kop frisdrank of vruchtensap.

Reactieve hypoglycemie

Het beperken van witte suiker en suikerhoudend voedsel wordt echter aanbevolen, als u lijdt aan een aandoening die reactieve hypoglycemie wordt genoemd, waarbij uw bloedsuikerspiegel te laag daalt tussen twee en vier uur nadat u een maaltijd hebt gegeten. Dit kan zweten, beverigheid, vermoeidheid, een verlangen naar zoetigheid, wazig zien, snelle polsslag, hoofdpijn, misselijkheid en honger veroorzaken. In dit geval kun je beter je koolhydraten de hele dag door verspreiden en elke drie tot vier uur samen met magere eiwitten en kleine hoeveelheden gezonde vetten eten. Dit zal helpen uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en uw risico op zowel reactieve hypoglycemie als nachtelijk zweten te beperken.

Andere oorzaken van nachtelijk zweten

De meeste oorzaken van nachtelijk zweten hebben geen verband met suiker. Deze omvatten het nemen van bepaalde medicijnen, kanker, infecties, hormoonaandoeningen, alcohol- en drugsmisbruik, slaapapneu, gastro-oesofageale refluxziekte en menopauze. Uw arts kan een behandeling voor uw nachtelijk zweten aanbevelen op basis van de oorzaak. Slapen in een kamer die te warm is, 's avonds laat heet of gekruid voedsel of drankjes eten en vlak voor het slapen oefenen, kan ook uw kans op nachtelijk zweten vergroten..