Little Debbie Oatmeal Cream Pie Voedingswaarde

Een beetje Debbie Oatmeal Creme Pie, verkrijgbaar in zowel single- als family packs, bevat twee zachte en kauwende havermoutkoekjes met daartussen een laag zoete, witte room. Little Debbie Oatmeal Creme Pies, veelal te vinden in supermarkten in de Verenigde Staten, zijn populaire snackcakes aangeboden door McKee Foods Corporation, het bedrijf dat Little Debbie-gebak produceert.

Een vrouw loopt door het snoepjespad in de kruidenierswinkel. (Afbeelding: Danilin / iStock / Getty Images)

calorieën

One Little Debbie Oatmeal Creme Pie, bestaande uit 2 koekjes en ongeveer 1 eetlepel witte room, bevat 170 calorieën. Gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën, bevat één taart 8,5 procent van uw dagelijkse maaltijdplan. Hoewel het wel past in het juiste caloriebereik voor een snack - 100 tot 200 calorieën, volgens The Diet Channel - zijn er gezondere snacks, zoals een portie vers fruit.

macronutriënten

Little Debbie Oatmeal Creme Pies hebben nogal wat vet. Elke portie heeft 7 gram vet, waarvan 2 gram verzadigd is. Verzadigde vet mag niet meer dan 7 procent van uw totale dagelijkse vetinname, of ongeveer 15 gram, volgens de American Heart Association. Ook bekend als het "slechte" type vet, kan verzadigd vet uw cholesterol verhogen. Eén taart biedt 1 gram eiwit en 26 gram koolhydraten, waarvan minder dan 1 gram vezels. Uw maaltijdplan vereist 46 tot 56 gram eiwit, volgens het Institute of Medicine, en 130 gram koolhydraten per dag om aan uw gezondheidsbehoeften te voldoen.

mineralen

Een beetje Debbie Creme Pie bevat 4 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer. Je lichaam maakt voornamelijk gebruik van ijzer om rode bloedcellen te maken. Ontoereikende hoeveelheden ijzer in uw maaltijdplan kunnen leiden tot een aandoening die bloedarmoede wordt genoemd en die hoofdpijn, vermoeidheid en een bleke huid kan veroorzaken. Degenen met het hoogste risico om bloedarmoede te ontwikkelen, zijn zwangere vrouwen, kinderen en jonge vrouwen. Little Debbie Creme Pies is misschien niet de beste keuze om aan je ijzeren eisen te voldoen.

overwegingen

Een kleine Debbie Oatmeal Creme Pie heeft 12 gram suiker, de helft tot bijna de helft van de aanbevolen dagelijkse limiet van 25,2 tot 37,8 gram. De Cleveland Clinic-website meldt dat een aanzienlijk aantal Amerikanen elke dag ongeveer 93 gram suiker eet, een niveau dat kan bijdragen aan het obesitasprobleem in de Verenigde Staten..