Is Syntha-6 goed voor gewichtsverlies?

Syntha-6 is een eiwitsupplement dat vaak wordt gebruikt door atleten of personen die op zoek zijn naar een boost in hun dagelijkse eiwitinname. Diëten met een matig hoge eiwitinname, samen met een bescheiden beperkte hoeveelheid koolhydraten en vetten, kunnen gunstige effecten hebben op het gewicht en de lichaamssamenstelling, schrijft een recensie uit 2008 gepubliceerd in "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity." Omdat Syntha-6 een caloriearm voedsel is, kan het worden gebruikt in plaats van een normale maaltijd om de totale calorie-inname te verlagen, de eiwitinname te verhogen en gewichtsverlies te bevorderen.

Close-up van een schaal. (Afbeelding: Brandy Vazquez / iStock / Getty Images)

Syntha-6 Nutrition

Syntha-6 bevat een mengsel van verschillende soorten eiwitten, waaronder wei, caseïne, melk en eieren. Wei is een snelwerkend eiwit, terwijl caseïne een langzamer brandende vorm van eiwitten is. Melkproteïne bevat zowel wei als caseïne. Eieren zijn een andere hoogwaardige eiwitbron met een zeer compleet aminozuurprofiel. In totaal zijn de eiwitten in Syntha-6 hoogwaardige dierlijke eiwitten, wat betekent dat ze gemakkelijk door het lichaam kunnen worden verteerd en gebruikt. Syntha-6 bevat in totaal 22 gram eiwit per portie van 47 gram. Met 200 calorieën en 6 gram vet per portie kan Syntha-6, gecombineerd met water, dienen als een caloriearme maaltijd.

Weiproteïne en vetverlies

Wei-eiwit, de primaire vorm van eiwit in Syntha-6, is onderzocht vanwege zijn rol in het verminderen van het lichaamsgewicht. Een studie gepubliceerd in 2008 in "Nutrition & Metabolism" toegediend een wei-eiwit-supplement aan de deelnemers op een 500-calorie verlaagd dieet. Vergeleken met een controlegroep, die ook op een dieet met 500 calorieën verminderde, verloor de groep die het wei-eiwitsupplement consumeerde aanzienlijk meer lichaamsvet. Het verschil in totaal gewichtsverlies was echter niet significant, vanwege het behoud van vetvrije massa door het wei-eiwitsupplement.

Caseïne-eiwit en gewichtsverlies

Caseïne-eiwit is ook onderzocht vanwege zijn potentieel om te helpen bij gewichtsverlies. Een studie gepubliceerd in 2007 in "Metabolisme" vond dat zowel soja- als caseïne-eiwitshakes hebben bijgedragen aan significant gewichtsverlies bij vrouwen met obesitas, wanneer gebruikt als onderdeel van een caloriearm dieet.

Syntha-6 als een maaltijdvervanger

Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van Syntha-6 voor gewichtsverlies, gebruik het dan als een maaltijdvervanger in plaats van als aanvulling op uw dieet. Volgens een studie gepubliceerd in 2004 in het Journal of Nutrition, zijn maaltijdvervangers niet alleen zo effectief als conventionele strategieën voor gewichtsverlies, maar ze bieden meer gemak en een hogere therapietrouw. Een andere studie gepubliceerd in 2009 in het "International Journal of Clinical Practice" vond dat eiwitrijke maaltijdvervangers, zoals Syntha-6, effectiever waren in het verminderen van buikvet in vergelijking met conventionele maaltijdvervangers.

Veiligheid

Syntha-6 is niet versterkt met vitamines of mineralen. Wanneer u van plan bent om het te consumeren om meer dan één maaltijd per dag te vervangen, neem het dan samen met een multivitamine supplement. U kunt ook Syntha-6-eiwitpoeder mengen met fruit en groenten om een ​​vitaminerijke en mineraalrijke eiwitshake te creëren.