Hoeveel calorieën zitten er in gebakken kippendijen?

Hoewel kippenborstvlees een magere eiwitbron is - het bevat heel weinig vet - hebben kippendijen verschillende voedingseigenschappen. Kippendijvlees is vetter, maar het bevat nog steeds eiwitten.

Een plaat van gebakken kippendijen op een plaat. (Afbeelding: Teleginatania / iStock / Getty Images)

calorieën

Volgens de online voedingsdatabase Fat Secret bevat één kippendij 135 calorieën. De calorie-uitgaveninformatie op MayoClinic.com wijst erop dat je de calorieën in één kippendij zou kunnen verbranden door minder dan een uur lopen met een snelheid van 2 mph.

Dik

De voedingswaarde-informatie van Fat Secret geeft aan dat één kippendij ongeveer 8,5 g vet bevat. Van dit vet is ongeveer 2 g afkomstig van verzadigd vet, dat als ongezond wordt beschouwd.

koolhydraten

De voedingswaarde-informatie die door Fat Secret wordt verstrekt, geeft aan dat kippendijen geen koolhydraten bevatten, waardoor ze geschikt kunnen worden gemaakt voor koolhydraatarme diëten.

Eiwit

Fat Secret merkt op dat kippendijen rijk aan eiwitten zijn, met bijna 14 g per dij. Eiwit is een essentiële voedingsstof die helpt je spieren, huid en haar op te bouwen, volgens de National Library of Medicine en de National Institutes of Health. De organisaties stellen voor dagelijks 50 tot 65 g eiwit te consumeren.